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【LINE限定】新しい生活様式に変わり、手洗いやアルコール消毒をする機会が増えたと思います。実はこの手洗いをちょっと工夫するだけで首・肩の緊張が楽になり疲れにくいカラダになることを知っていますか！？日常生活のちょっとした工夫で健康＆美容に近づく習慣を手に入れましょう。

毎日、頑張っている手を労わっていますか！？手は、美容目的でケアをする方が多いと思いますが、実は、疲れにくい、しなやかなカラダを作るためにも欠かせないものです！まずは、日常生活で出来ることから習慣にし、カラダ作りをしていきましょう。

あなたは目を正しく使えていますか！？目の疲れや誤った使い方では、姿勢も悪くなり全身の血行不良で首・肩のコリだけでなく様々な不調をきたします。カラダが疲れない目の使い方を覚え、ダイエットや健康的なカラダ作りに活かしていきましょう。

姿勢がわるいと、健康や美容のためにカラを変えたいために『きついだ運動』や『食事制限やカラダに良いものとったり』気を配っているのに思うような効果がでないことが多いと思います。まずはしっかりとカラダのケアとストレッチをし姿勢矯正を行っていきましょう！

【LINE限定】飲み方をちょっと工夫するだけで、味わいやカラダに変化を与えることを知っていますか？カラダに良い飲み物だからといって、ただ飲むだけではもったいない！カラダへの変化を感じれる方法を体験してください。

おいしい・カラダに良い水だからといって、すべての人に効果がある万能な水などはありません。自分に合う』『合わない』かは、カラダの状態によって変わってきます。自分自身のカラダと向き合ってあなたに合った水を探しましょう。

あなたは何を基準に水を選びますか？『女優やモデルが飲んでいるもの』『人気のもの』に魅かれやすいと思いますが、すべての人に合う万能薬のような水は存在しません。あなたのカラダに合った水を正しく選びカラダの中からキレイを目指しましょう！

健康や美容のために水分摂取か欠かせないものです！私は大丈夫と感じている方も多いかもしれませんが、かくれ脱水など慢性的な脱水状態の方が非常に多いです。カラダの水分は、排尿や発汗だけでなく呼吸によっても失われていきます。失った水分はしっかり摂取しましょう。

水は飲みすぎも不足もだめ！体内水を循環させることが健康に美しくなる第一歩です。知って得する飲み方を身につけるだけでも、あなたのカラダは変わってくれます。ワンランク上の健康＆美容を手に入れたい方は、ぜひパーソナルトレーニングLife plusへご連絡ください！

あなたのカラダの不調やダイエットなどのお悩みは、もしかしたら水が影響しているのかもしれません。体内の水不足や滞っていることがカラダの機能を低下させます！しっかりと水の知識をみにつけて健康的でキレイなカラダ作りをしましょう。