パーソナルトレーニングとトレーニングジムの違いとは？目的別におすすめの選び方も紹介 | コラム | 各務原のパーソナルトレーニング | LifePlusでダイエット

「ジムに通っているのに効果が出ない」「続けられずにやめてしまった」という経験はありませんか？
運動不足の解消やダイエット、筋力アップなどを目的に「ジムに通おう」と思ったとき、選択肢に挙がるのがトレーニングジムとパーソナルトレーニングです。

どちらも体を鍛える場所ですが、内容やサポート体制には大きな違いがあります。ここでは、パーソナルトレーニングと一般的なトレーニングジムの違いをわかりやすく解説します。

■ パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングは、専属のトレーナーがマンツーマンで指導するトレーニングスタイルです。
トレーナーがカウンセリングを行い、目的や体の状態に合わせてオーダーメイドのトレーニングプランを組み、食事や生活習慣までトータルでサポートします。

特に「短期間で結果を出したい」「運動経験が少なく不安」「効率よく痩せたい」という方に選ばれています。

■ 一般的なトレーニングジムとは？

トレーニングジムは、マシンやフリーウェイト、スタジオプログラムなどを自由に利用できる施設です。月額制で通い放題のプランが多く、自分のペースでトレーニングを行いたい人に向いています。

ただし、基本的に自分で運動メニューを考えて取り組む必要があるため、初心者やモチベーションが続きにくい人にとってはハードルが高いこともあります。

■ パーソナルトレーニングとジムの主な違い

■ どちらを選ぶべき？

目的やライフスタイルに合わせて、どちらが自分に合っているかを判断するのが大切です。

こんな方はパーソナルトレーニング向き
・短期間で成果を出したい
・正しいフォームでケガを防ぎたい
・ダイエットやボディメイクに真剣に取り組みたい
・一人では続かない

こんな方はトレーニングジム向き
・自分のペースで運動したい
・費用を抑えたい
・ある程度運動に慣れている
・ジムの雰囲気が好き

【まとめ】

パーソナルトレーニングとトレーニングジムは、それぞれにメリットがあります。
「何を目的にしているか」「どんなサポートを求めているか」によって選び方が変わります。

もし、「自己流で効果が出なかった」「本気で体を変えたい」と思っているなら、プロのサポートが受けられるパーソナルトレーニングがおすすめです。

自分の体と真剣に向き合い、確実に結果を出したい方は、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか？