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Telephone: 070-5336-9524
Price range: 7000

岐阜・各務原で「おいしい」を我慢しない食事指導で叶える理想のダイエット

パーソナルトレーニングLife plus

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岐阜県各務原市でダイエットやパーソナルトレーニング、そして食事指導をお探しの方へ！

「ダイエット中なのに、ついつい食べすぎちゃう…」なんて経験、ありませんか？🍩🍰 それ、もしかしたらあなたの脳がだまされていないせいかもしれません！😱 前の記事等では、よく言われている内容だったので今回は、もう少し深堀りした今日からすぐに実践できるだけでなく、一食あたりの満足感を得られる「ゆっくり噛む」テクニックをご紹介しちゃいます✨このシンプルな習慣が、あなたのダイエットに革命を起こしますよ！？🚀✨

一口30回、その先にある真実！🔍🍎

「一口30回噛むと良い」って言葉、ダイエット経験者じゃなくても痩せたいと思った方なら一度は耳にしたことがあるはず👂。

確かに、よ〜く噛むことで脳が「お、なんかたくさん食べてるっぽいぞ！」って勘違いして、満腹中枢が「満タンでーす！」って信号を送ってくれるのは事実なんです👍。

これで、少量でも食べたという満足感を得やすくなって、結果的に食べ過ぎを防ぐ効果が期待できるってわけなんです！🎉

ちょっと待って🫷

本当に満足感を感じてますか？

ここでちょっと考えてみてほしいんです。あなたは「30回噛む」こと自体が目的になっていませんか？💦 ただ回数をこなすだけだと、食事の本当の喜びを見失っちゃうかも…😢

私がよく聞く話なんですが、実際に食事の満足感を得られている人が少ないんです🫢

噛むことに集中してるからか味なんて感じてない人が多い💦食べる量が減った理由は食べるのが（顎が）疲れちゃったからと…。

それだと、長続きせずリバウンドしちゃうかもしれません。

満足のいく食事法とは…

本当に大切なのは、嗅覚👃、視覚👀、味覚👅、歯応え🦷など、五感をフル活用して食事をじっくりと味わうことなんです！例えば、一口目のご飯を口に入れた時、その香りを深く吸い込んで🤤、噛むときの心地よい「ぷるん」「もっちり」した食感の後に甘みが口全体に広がる感覚に集中してみてください✨。そうすれば、「よし、30回噛もう！」なんて意識しなくても、自然と噛む回数は増えていくはずです！

五感を研ぎ澄ますことで、食材本来の味や香り、食感を深く楽しむことができて、食事がより豊かになりますよ🎶。これが、脳を満足させるための最も効果的な「だまし方」なのです！

騙すというより、本当に満足感のある食事が出来ちゃいますよ！ぜひ、一度騙されたと思ってやってみてね！🤫

今回の内容はいかがでしたか！？

焦って食べたり、スマホやテレビをみながら食べるのではなく、一口ひとくちをしっかり味わう時間も作ってあげましょう！

心も体も満たされて、ダイエットが無理なく続けられるようになっちゃうかもしれませんよ！？🥳

パーソナルトレーニングだけでなく各務原市周辺で食事指導を探している方や食べることが大好きな方も、ぜひこの方法を試してみてくださいね！

　　岐阜市のパーソナルトレーニング×整体

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概要

店舗名	Medical Conditioning Life plus
所在地	岐阜県各務原市鵜沼
出張エリア	岐阜【岐阜市・岐南町・笠松町・各務原市・坂祝町・可児市】愛知【名古屋市周辺・犬山市・江南市・扶桑町・大口町・小牧市・一宮市・春日井市】 ※その他のエリアはお気軽にご相談ください
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岐阜市を中心出張パーソナルトレーニング×整体を展開しています。Life plusは、テーラーメイドのメニューをご提案するためにお客様からのヒアリング・カラダの評価を大切にしています。

医療資格を持つカラダの専門家であるトレーナーにダイエットに限らず、どんなことでもお気軽にご相談ください。

Staff

松本　英樹

HIDEKI MATSUMOTO

ダイエットでもパフォーマンスの向上でも、大切なことは

「自身と向き合い、コンディションを把握しながら、よい状態に整えていく」

ことです。

健康の土台を作り、お悩みを改善していくため、「個体差」にフォーカスしたプログラムを提供いたします。

自分に合った習慣を身につけ、ワンランク上の健康と美容を目指しましょう！

保有資格

・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター（RYT200コース修了）
・FSEM®トレーナー

（ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠）
・勝ち色指導員C級

出張型パーソナルトレーニングLife plus

個体差・カラダのクセを考慮した完全テーラーメイドメニューを提案！

健康・美容・ダイエットのためにケアやエクササイズをすることはとても大切なことです！

ただ、体格もカラダの柔軟性も肌質なども皆さま違うのに、みんな同じ方法で良いと思いますか？

一人ひとりの体質は千差万別。流行りのダイエットや健康方法で効果は出てもリバウンドしてしまう、思うように効果が出ない、長続きしない！など、悩んでいる方も多いと思います。

どんなに良いとされているメゾットでも、その人に合った方法でなければ、辛いだけです…。

Life plusは、それぞれが持っている個体差・体質、あなただけの感覚を何より大切にし、あなたのカラダとライフスタイルに合わせたテーラーメイドの方法をご提案いたします。

また、ご自身でもコンディションを整えられるよう､画一的なものではなく、お客様の個々の状態また身体機能に応じた、効果を感じるケア・エクササイズを丁寧に伝わりやすい説明を心掛けている点もLife plusの特徴です。初めて受ける方に向けての体験メニューもございますので岐阜市周辺のお住みの方など一度体験をお試し下さい！

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