「今日こそはヘルシーに！」と心に決めたのに、ついつい食べすぎちゃう…そんな経験ありませんか？その原因はいくつかあるのですが、一つあげるとするとあなたがいつも飲む機会が多い冷たい飲み物にあるかもしれません！
特にこの時期は暑くなってきていますし、6月なのに来週は岐阜・各務原で30度超えの予報🥵
また、外食の際は冷たいお水がでるのが一般的ですよね。こんな暑い時期だからこそ、食事前の冷たい水が美味しく感じ食欲をそそわれる為に注意が必要ですよ！
常温や温かい飲み物に変えてみる:
食事の飲み物を水や白湯、温かいお茶に変えるだけでも、体が冷えるのを防ぎ、食欲の暴走を抑えられるかも！
なかなか外食先では難しいことかもしれませんが、お店の人にお願いしたら常温のものを出してくれますから是非、気をつけてみてください。
ゆっくりとチビチビ飲みをする
:一気にガブ飲みするのではなく、ゆっくりと時間をかけて飲むことで、体への負担を減らせます。
それだけでも喉は潤されますし、暴飲暴食のスイッチが入ることを減らせますよ✨
今日からできる、いつもの生活にプラスするだけでダイエットを加速させよう！
今回は前回の記事から少し深堀りした内容お届けしました！
あなたも飲み物を変えるだけの簡単な習慣で、食欲コントロールがしやすくなるかもしれません。
今日からできる小さな工夫で、あなたのダイエットはもっとスムーズに進むはずです！『飲み物の温度を意識すること』『ちびちび飲みをする』ことは、食欲コントロールだけでなく、体全体の調子を整える第一歩になります。
「これ、私かも！」と思った方は、ぜひ今日の食事から実践してみてくださいね。日々のちょっとした変化が、理想の自分への近道になりますよ。
Q
A
これはとても危険な事なのでやめてください。ダイエット時など、空腹を紛らわすために短時間で大量の水を飲む方がいますが、水中毒を起こす恐れがありますのでご注意ください。
Q
A
普段、水を摂っていない人が、いきなり量を増やすことは難しいですしカラダには悪影響です。1ヶ月に500㎖ずつ増やしていくことを意識してみてください。
Q
A
脱水状態の解消に効果的であります。ミネラル成分に関しては、水道水に限らず市販の水でもそれぞれミネラル含有量は違いますのでご注意ください。
Q
A
必要な栄養素を補給できれば、その場でカラダの変化を感じることができますが、体内水の入れ替わりは約１ヶ月。また、体質改善には約3ヶ月かかりその期間で体が変わっていきます。
Q
A
確かにマッサージで一時的に循環が良くなりますが、体内水の循環が改善されるわけではありません。
Q
A
おいしい水には、様々な条件がありますが、必ずしもすべての人にとって『カラダに良い水』であるとはいえません。
| 店舗名 | Medical Conditioning Life plus |
|---|---|
| 所在地 | 岐阜県各務原市 |
| 出張エリア | 岐阜【岐阜市・岐南町・笠松町・各務原市・坂祝町・可児市】 愛知【犬山市・江南市・扶桑町・大口町・小牧市・一宮市・春日井市】 ※その他のエリアはお気軽にご相談ください |
| 電話番号 | 070-5336-9524 |
| 営業時間 | 10：00～21：00 （定休日 金曜日） |
| 定休日 | 不定休 |
岐阜市を中心出張パーソナルトレーニング×整体を展開しています。Life plusは、テーラーメイドのメニューをご提案するためにお客様からのヒアリング・カラダの評価を大切にしています。
医療資格を持つカラダの専門家であるトレーナーにダイエットに限らず、どんなことでもお気軽にご相談ください。
ダイエットでもパフォーマンスの向上でも、大切なことは
「自身と向き合い、コンディションを把握しながら、よい状態に整えていく」
ことです。
健康の土台を作り、お悩みを改善していくため、「個体差」にフォーカスしたプログラムを提供いたします。
自分に合った習慣を身につけ、ワンランク上の健康と美容を目指しましょう！
保有資格
・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター（RYT200コース修了）
・FSEM®トレーナー
（ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠）
・勝ち色指導員C級
出張パーソナルトレーニングだからこそ時間を効率よく使える！
健康・美容・ダイエットのためにケアやエクササイズをすることはとても大切なことです！
ただ、体格もカラダの柔軟性も肌質なども皆さま違うのに、みんな同じ方法で良いと思いますか？
一人ひとりの体質は千差万別。流行りのダイエットや健康方法で効果は出てもリバウンドしてしまう、思うように効果が出ない、長続きしない！など、悩んでいる方も多いと思います。
どんなに良いとされているメゾットでも、その人に合った方法でなければ、辛いだけです…。
Life plusは、それぞれが持っている個体差・体質、あなただけの感覚を何より大切にし、あなたのカラダとライフスタイルに合わせたテーラーメイドの方法をご提案いたします。
また、平日だけでなく土日、祝日も営業しており、時間外でも対応させていただきます。
日頃から育児・仕事などに追われ、忙しく自分のカラダを見直す機会がない方も、この機に岐阜・各務原を中心にパーソナルトレーニングを展開しているLife plusにお気軽にご相談ください！
