ダイエットやボディメイクを頑張るそこのアナタ！もしかして、
「毎日トレーニングしてるのに、なんかイマイチ…」
「シュッとした体にならない！」
「腕と脚だけがたくましくなってるような…」
って悩んでない？
実は、それ、あなたのインナーマッスルが「サボっってる」可能性大です！
知ってましたか⁈トレーニング中にインナーマッスルがサボってても、アウターマッスル（体の表面にあるムキムキ筋肉たち）が頑張っちゃえるから、見た目だけでは、トレーニングのフォームがちゃんとできているように見れちゃうんですよ。
このように、あなたの体が巧妙にごまかしてるってこと、よくあるんですよ！
特に、筋トレ始めたての方やなんとなく勢いで動いちゃう人に多発中！なんでこんなことが起きちゃうのか、ぶっちゃけちゃいますよ！
え、嘘でしょ？って思ったそこのあなた！
残念ながら、あなたの体は結構なずる賢さを持ってるんですよ！
なぜ、こんなことが起こるのか、その理由をお話ししますね！
カラダは、いろんな筋肉が協力しあってるんですけど、本来インナーマッスルがやるべき「関節をしっかり守る」「姿勢をキープする」っていう地味〜な仕事を目立ちたがり屋のアウターマッスルが代わりに行っちゃう（代償しちゃう）ことがよくあるんです！
たとえば、お腹をコルセットみたいにキュッと締める「腹横筋」っていうインナーマッスルがサボってる時。その代わりに、表面にある「腹筋バキバキ」の腹直筋とか、脇腹の腹斜筋とかが「よし！俺たちが無理やり固めてやる！」って頑張っちゃう。こうなると、インナーマッスルは働かなくてもいいんだ！と勘違いして、ますます働かなくなっちゃう、っていう悪循環！
アウターマッスルって、大きな力を出すのが得意なんです。一方、インナーマッスルは「地道に支える」のが得意な筋肉達なんですよ。
で、脳みそが、「大きな力出すアウターマッスルが動いてるから、インナーマッスルはちょっと休憩しててもいいよ」って、アウターマッスルに優先的に「動け！」って信号送っちゃうことがあるんです。これじゃ、インナーマッスルはいつまでたっても本領発揮できないですよね！
この「できたつもり」の状態を放置して、インナーマッスルが使えないままアウターマッスルだけでトレーニングを続けても、待っているのは残念な未来…！
【ウエストのくびれが出来ない！】
インナーマッスルは体の中からキュッと引き締めてくれる筋肉。ここが働かないと、どれだけ腹筋頑張っても、憧れのくびれは遠い夢に…。ポッコリお腹も解消しにくいかも！
【基礎代謝、まさかの停滞！】
インナーマッスルって、実は地味〜に常に活動してくれてる、カラダの「燃費」を良くする縁の下の力持ちです。ここがサボると、何もしなくても消費されるカロリー（基礎代謝）が上がりにくく、「太りやすい体質」になっちゃうかも！
【「なんとか頑張ってる感」は出るけど、怪我のリスクはMAX！】
インナーマッスルが関節をしっかり支えてくれないと、代わりにアウターマッスルや、他の関係ない筋肉に無理な負担がかかるんです。結果、腰が痛くなったり、膝がグラグラしたり、肩が凝りまくったり…。「腹筋運動でいつも首が痛い」「スクワットしたら腰が反る」なんて人は、まさにインナーマッスルがサボってるサイン！体が「もう限界！」って叫んでますよ！
【スポーツのキレ、頭打ち】
どんなに力強く動けても、体の軸となるインナーマッスルが安定してないと、動きがブレてキレが出ません。
一見、大きな筋肉であるアウターマッスルがパワーやスピードの源と思われがちですが、インナーマッスルの安定性があってこそなんですよ！
でも大丈夫！この「ごまかし」を見破って、
インナーマッスルをちゃんと働かせる方法はあります！
さあ、今日から実践して、あなたのトレーニングを
「できたつもり」から「マジでできた！」に変えちゃいましょう！
まずはこれ！「今、どこの筋肉使ってるの？」って、カラダと会話するつもりで意識を集中させましょう！
お腹を凹ませる「ドローイン」なら、表面の腹筋をカチカチにするんじゃなくて、お腹の奥がじわ～っと締まる感覚を体感しましょう
正しいフォームでできてるか、鏡の前やスマホなどで動画をとりチェックしてみましょう！
腰が反ってない？肩が上がってない？首が痛くない？細かなところまで気を配れるかで効果はびっくりするぐらい変わってきますよ
いきなり重たいダンベル持ったり、激しく動いたりすると、アウターマッスルが出しゃばって切っちゃいます。
インナーマッスルを呼び覚ます初期段階では、焦らないで。軽めの負荷で、ゆっくり丁寧な動きを意識して！そうすることで、インナーマッスルも今働がなきゃといけないんだと気づいてもらいやすいです
「どこに力入ってるかマジで分からん！」「どうしても腰が痛くなる！」ってなったら、無理は禁物です！
パーソナルトレーナー、整体師さんとか、体のプロに「助けてー！」って相談しちゃいましょう！セルフエクササイズに時間を割いて説明・実践してくれる最大の味方を見つけることがあなたの最短ルートですよ！
いかがでしたか？インナーマッスルが使えていない「できたつもり」の状態は、せっかくの努力を水の泡にしちゃう、もったいない落とし穴だったんです！
そして、やっかいなことにコツを知らないと、この「できたつもり」を見破ることが難しいこと！
また、筋肉を意識する感覚がつかみにくく挫折する方が多いところですが…
でも、大丈夫！真摯にカラダに向き合えばカラダは必ず答えてくれます！
「カラダと会話」しながら、インナーマッスルを意識する「黄金習慣」を身につければ、あなたのトレーニング効果は爆上がり！
ウエストはキュッ、ヒップはアップ、そして何より、体も動きも軽やかに、もっと楽しめるようになりますよ！
さあ、今日からトレーニングで、「あれ？今、どこに力が入ってるんだろう？」とカラダと対話していきましょう！
ダイエットでもパフォーマンスの向上でも、大切なことは
「自身と向き合い、コンディションを把握しながら、よい状態に整えていく」
ことです。
健康の土台を作り、お悩みを改善していくため、「個体差」にフォーカスしたプログラムを提供いたします。
自分に合った習慣を身につけ、ワンランク上の健康と美容を目指しましょう！
保有資格
・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター（RYT200コース修了）
・FSEM®トレーナー
（ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠）
・勝ち色指導員C級
個体差・カラダのクセを考慮した完全テーラーメイドメニューを提案！
健康・美容・ダイエットのためにケアやエクササイズをすることはとても大切なことです！
ただ、体格もカラダの柔軟性も肌質なども皆さま違うのに、みんな同じ方法で良いと思いますか？
一人ひとりの体質は千差万別。流行りのダイエットや健康方法で効果は出てもリバウンドしてしまう、思うように効果が出ない、長続きしない！など、悩んでいる方も多いと思います。
どんなに良いとされているメゾットでも、その人に合った方法でなければ、辛いだけです…。
Life plusは、それぞれが持っている個体差・体質、あなただけの感覚を何より大切にし、あなたのカラダとライフスタイルに合わせたテーラーメイドの方法をご提案いたします。
また、ご自身でもコンディションを整えられるよう､画一的なものではなく、お客様の個々の状態また身体機能に応じた、効果を感じるケア・エクササイズを丁寧に伝わりやすい説明を心掛けている点もLife plusの特徴です。初めて受ける方に向けての体験メニューもございますので岐阜各務原市周辺のお住みの方など一度体験をお試し下さい！
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