下半身痩せしたくて、毎日スクワットやウォーキングも続けてる。それなのに、なぜか理想のボディラインに近づけない…そんなモヤモヤ、抱えていませんか？
毎日ダイエットやボディメイクを頑張っているのに、なかなか結果が出ない、理想の体型に近づけない…そんな風に感じているあなた！
もしかしたら、その原因はトレーニングのやり方の前に重要な問題点を抱えているかもしれません。実は、普段の生活の中にこっそり潜んでいる「なんちゃって動作」が、あなたの努力を水の泡にしてしまっている可能性が…！
なんちゃって動作ってトレーニングの時だけではないんですよ！日常生活の中にもたくさんのなんちゃって動作が潜んでいるんです。
今回は、あなたのボディラインを邪魔する「なんちゃって動作」の正体と、それが体に引き起こすSOS、そしてどうすれば「ごまかし」のない、本来の美しい体の使い方を取り戻せるのかを「片脚立ち」を例にあげてお伝えしますね！これを知れば、あなたの体はきっと劇的に変わるはず！
片足立ち、実は奥が深いんです。あなたのお尻はちゃんと仕事してますか？それとも他の筋肉がこっそり頑張ってる？
さて、突然ですが、今、片足で立ってみてください。どうですか？ふらつかずに立てましたか？
「楽勝！」と思ったあなた、ちょっと待った！その片足立ち、もしかして「なんちゃって」かもしれませんよ？
本来、片足立ちでピシッとバランスを取るには、お尻の筋肉が大活躍するんです。この筋肉は、骨盤を安定させて、体がグラグラするのを防ぐ、縁の下の力持ち！
でも、サボり気味だと、私たちの体はちゃっかり他の筋肉に助けを求めちゃうんです。
【体幹をガッチガチに固める】
「えいっ！」とお腹や背中に力を入れて、無理やり体を支えているパターン。
【太ももの外側がパンパン】
太ももの外側の筋肉が、お尻の代わりに骨盤を支えようと頑張りすぎちゃうパターン。
【足首がクタクタ】
足首の細かい動きでなんとかバランスを取ろうとして、足首に負担がかかっちゃうパターン。
もし、片足立ちをした時にお尻がプニプニしており効いている感覚がなくて、代わりに太ももの外側が張ったり、腰が痛くなったりするなら、それはまさに「なんちゃって片足立ち」のサイン！あなたの体、うまくごまかしてますね〜（笑）
そんな状態で何秒も片脚立ちが出来たとしても、ただ器用にバランスがとれているだけで、あなたの体は変わってくれませんよ。
自分の体の声に耳を傾けてみましょう。時にはプロの視点も借りて、体の謎を解き明かすのが近道です！
じゃあ、どうすれば自分の「なんちゃって動作」に気づけるの？大丈夫、簡単な方法がありますよ！
片足立ちに限らず、スクワットや腕を上げる動作など、鏡の前で自分の動きをじっくり見てみましょう。体が傾いてないか、お尻が横に逃げてないか、腰が反りすぎてないか…など、よーく観察してみてください。意外な発見があるかも！
日常生活のあらゆる場面で「今、どこの筋肉を使ってるかな？」と、自分の体に聞いてみましょう。歩くとき、階段を上るとき、座るとき…本来使うべきお尻や体幹にちゃんと力が入ってる？それとも、太ももや腰ばかりに負担がかかってる？この「気づき」が第一歩です！
「やっぱり自分じゃよく分からない…」「どこを意識すればいいのか迷子！」そんな時は、迷わずパーソナルトレーナーや整体師に相談してください。プロの目で見てもらうのが、一番の近道！あなたの体の使い方を評価して、ぴったりのアドバイスやエクササイズを教えてくれますよ。
意識を変えるだけで、あなたの体はもっと快適に、もっと美しく！今日から「なんちゃって」にさよならしましょう。
片足立ちは、実はすごいエクササイズなんです！
バランス感覚の向上、下半身の筋肉強化、姿勢の改善、腰痛・肩こりの予防と、まさに良いこと尽くし。
そして、片足立ちを正しく行えるようになるだけで、今頑張ってりう筋トレの効果が格段にアップしますよ。
それだけでなく、ただ日常生活をおくるだけでカラダが整ってきますよ。
より効率的に理想のボディラインを手に入れるため、そして何よりも快適でハツラツとした毎日を送るための、とっても大切な一歩です。
ぜひ、今日から自分の体とじっくり向き合ってみてください。
最後に、片脚だちで正しく出来るようになるためのワンポイントアドバイスを教えちゃいますね！
それは、ふくらはぎのストレッチです！！理由はいくつかあるのですが、何十回のスクワットよりたった一回のふくらはぎのストレッチの方が効果があるんですよ！
そのストレッチを体験してみたいと思った方は、Life plusの体験メニューを一度受けてみて下さいね。その変化に驚きますよ。
ダイエットでもパフォーマンスの向上でも、大切なことは
「自身と向き合い、コンディションを把握しながら、よい状態に整えていく」
ことです。
健康の土台を作り、お悩みを改善していくため、「個体差」にフォーカスしたプログラムを提供いたします。
自分に合った習慣を身につけ、ワンランク上の健康と美容を目指しましょう！
保有資格
・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター（RYT200コース修了）
・FSEM®トレーナー
（ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠）
・勝ち色指導員C級
個体差・カラダのクセを考慮した完全テーラーメイドメニューを提案！
健康・美容・ダイエットのためにケアやエクササイズをすることはとても大切なことです！
ただ、体格もカラダの柔軟性も肌質なども皆さま違うのに、みんな同じ方法で良いと思いますか？
一人ひとりの体質は千差万別。流行りのダイエットや健康方法で効果は出てもリバウンドしてしまう、思うように効果が出ない、長続きしない！など、悩んでいる方も多いと思います。
どんなに良いとされているメゾットでも、その人に合った方法でなければ、辛いだけです…。
Life plusは、それぞれが持っている個体差・体質、あなただけの感覚を何より大切にし、あなたのカラダとライフスタイルに合わせたテーラーメイドの方法をご提案いたします。
また、ご自身でもコンディションを整えられるよう､画一的なものではなく、お客様の個々の状態また身体機能に応じた、効果を感じるケア・エクササイズを丁寧に伝わりやすい説明を心掛けている点もLife plusの特徴です。初めて受ける方に向けての体験メニューもございますので岐阜市周辺のお住みの方など一度体験をお試し下さい！
