水でカラダは変わる!
体質改善ダイエット
パーソナルトレーニング×美容整体
岐阜のパーソナルトレーニングLife plus
カラダ作りに必要な水の知識

あなたの抱えている悩み・不調は

水不足や滞っていることが

原因かもしれません!

体質改善に必要な知識は…

『水』『腸内環境』『体温』

 

カラダか浮腫むからといって、水分を控えている人も多いと思います。しかし、それが逆にカラダが浮腫んでしまい皮膚などのトラブルにも??

水の効果を理解し、健康で美容の要である水を摂取していきましょう!

 

健康的に体質改善の知識を身につけながら、ダイエットなどカラダの不調を改善していきたい方!

岐阜のパーソナルトレーニングLife plusにお任せください!

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水の効果

肥満・生活習慣病改善

体内での水分の循環がスムーズに行われることで、酸素や栄養が全身にめぐる結果、代謝が上がり脂肪の燃焼や排出を促すことで太りにくいカラダへ!

また、不足がちなミネラル成分は糖などの代謝に非常に大切!生活習慣病の改善にも期待が出来ます!

浮腫みの改善

体内水は日々入れ替わります。新しい水が摂れないと古い水が体内に残ったままで老廃物の排出が出来ない状態に。体内から健康にすることが体質改善の近道です!

ダイエット

実は基礎代謝は筋肉より内蔵の方が高いことを知っていますか?

水の巡りで新陳代謝を整え、内蔵系の機能を活発にし脂肪の燃焼を促し、カラダの内側からキレイなカラダを手に入れましょう

食欲のコントロール

お腹が空く原因は様々、実は水不足も関係しています!カラダは栄養が不足していると空腹という感覚で私たちにサインを出します!

そんな時は、まず水を飲みましょう!それで空腹が満たされるのであれば、余分に食べる必要がなくなりダイエット効果も!

美肌

赤ちゃんの肌がキレイなのは、

水分量が多く、新陳代謝が活発だからです。

みずみずしい肌と若々しい見た目には、

肌の老廃物を排出し新陳代謝を上げる

ために水分がなにより重要です!

疲労・痛みの改善

多くの原因は、カラダの脱水状態で筋肉が正常に働かないため!

また、しっかりと栄養を摂っていても、水不足では効率よく栄養素や酸素が全身に運ばれないため筋肉も働きにくい状態です。体内水を巡らせることで筋肉の働きを助け、疲労・痛みの解消につながります。

冷え性改善

冷えるのは、自立神経のアンバランスと脱水状態による筋肉が正常に働かないことでの血行不良と代謝の衰えが原因!

ダイエットに関わらず、冷え性で悩む方は多い!新陳代謝を促し、体内から体質改善をしていきましょう!

免疫力アップ

体内水のバランスを整え、スムーズに循環することで臓器の機能が改善され免疫細胞も活性化!

全身に必要な栄養素や酸素が末端まで運ばれることで、カラダの中から健康・キレイに!

また、自立神経のバランスも整い、様々な不調を改善できることも多いです。

水から不足しがちなミネラルも摂ることが出来る!

水を飲むことで、体内水の循環を良くする以外にも普段の生活で不足しがちなミネラルを簡単に摂取することが出来るメリットもあります。

ミネラルは、『骨などを作る』『心臓の機能を調整する』『筋肉の働きを助ける』などの役割があり不可欠な栄養素です。

市販されているミネラルウォーターには、商品によって含有量が異なりますが、カラダにうれしいミネラル成分が含まれており、

水を摂ることで体内水の循環も良くなり、カラダの健康維持・体調管理に欠かせない栄養素も摂取できる簡単でお手軽な健康法です!

では、1日でどのくらいの水分を摂取する必要があるのか?

 

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1日でどれだけの量が必要なのか!?

体重kg×30㎖=

あなたに必要な水分量

健康の土台作りである水分

あなたのカラダに合った飲み物を見つけましょう!

ダイエットや美容、健康的なカラダ作り、体質改善などのために、皆さんは何を行っていますか?

『サプリメントを飲む』

食事制限をする』

『カラダに良いとされている食材をとる』

『運動を始める』  

沢山の方法があると思いますが、まずは健康・美容の土台作りである、自分に合った水分補給をとることから始めませんか?

水の効果で紹介しましたが、脱水状態ではカラダの筋肉は、正常に働きません。カラダに必要な水分を摂取することで、その場で『カラダが軽い』『力が入りやすい』など、カラダは変化します。

あなたに合った水分をお探しします!

岐阜・愛知の出張パーソナルトレーニングのLife plusは、あなたのカラダに合った水探し、また水以外でもカラダに必要な飲み物を探すお手伝いをしています。

自分に合ったものを摂ったときのカラダの変化を

ぜひ、体験してみてください!

その変化に気づかず過ごしてしてまうのか?

変化に気づき、活用するのでは大きな差がうまれます!

 

また、Life plusでは美容整体から効率的に体質改善を促していきます!自分自身のカラダとしっかり向き合い、カラダの中から自分磨きがしたい方をお待ちしております!

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岐阜市を中心にパーソナルトレーニング×美容整体から体質改善を含むダイエットや健康的で美しいカラダ作りをサポートしています。一人ひとりの体質は千差万別!メディアの情報に流されず、あなただけに合った健康作りの方法を提案するために、カウンセリング・評価を大切にしています。

医療資格をもつカラダの専門家であるトレーナーにダイエットに限らずカラダの不調など、どんなことでもお気軽にご相談ください!

Staff
松本 英樹
HIDEKI MATSUMOTO

ダイエットでもパフォーマンスの向上でも、大切なことは

「自身と向き合い、コンディションを把握しながら、よい状態に整えていく」

ことです。

健康の土台を作り、お悩みを改善していくため、「個体差」にフォーカスしたプログラムを提供いたします。

自分に合った習慣を身につけ、ワンランク上の健康と美容を目指しましょう!

 

保有資格

・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター(RYT200コース修了)
・FSEM®トレーナー

ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠)
・勝ち色指導員C級

特徴
岐阜出張パーソナルトレーニング×美容整体
プロの多角的な視点からお客様のご要望にお応えしています

Life plusでは岐阜エリア・愛知エリアを中心とした出張パーソナルトレーニング×整体サービスを展開し、これまで多くのお客様へ目標達成の喜びや、健康的なお身体で過ごす健康的な毎日をご提供してまいりました。様々な経験から学び得てきた洗練されたノウハウを最大限に活かすことで、「ダイエットしたい」「永く健康でいられる身体づくりがしたい」といったご要望一つひとつに向き合っておりますので、運動の機会をしっかり確保し、快適な状態を維持していきたいとお考えの方はぜひお問い合わせください。

また、ボディラインを整えるだけにとどまらず、運動会やスポーツの試合等において動きを良くするためのコンディショニングケアや、美容を意識した整体等、豊富なサービスを取り扱っております。お客様を思いやった温かな対応を徹底してまいりますので、興味がありましたらまずはお問い合わせください。

Q&A

よくある質問

Q

まとめて一気に水を飲んでも良いですか?

A

これはとても危険な事なのでやめてください。ダイエット時など、空腹を紛らわすために短時間で大量の水を飲む方がいますが、水中毒を起こす恐れがありますのでご注意ください。

Q

なかなか1日に必要な量が飲めません。

A

普段、水を摂っていない人が、いきなり量を増やすことは難しいですしカラダには悪影響です。1ヶ月に500㎖ずつ増やしていくことを意識してみてください。

Q

水道水でも効果はありますか?

A

脱水状態の解消に効果的であります。ミネラル成分に関しては、水道水に限らず市販の水でもそれぞれミネラル含有量は違いますのでご注意ください。

Q

どのぐらいで効果を感じはじめますか?

A

必要な栄養素を補給できれば、その場でカラダの変化を感じることができますが、体内水の入れ替わりは約1ヶ月。また、体質改善には約3ヶ月かかりその期間で体が変わっていきます。

Q

マッサージなどでもカラダの循環が良くなるのでは?

A

確かにマッサージで一時的に循環が良くなりますが、体内水の循環が改善されるわけではありません。

Q

『おいしい水』はカラダに良い水ですか?

A

おいしい水には、様々な条件がありますが、必ずしもすべての人にとって『カラダに良い水』であるとはいえません。

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