長期的に考え健康的にキレイに痩せるダイエットには、『運動・食事・睡眠』のバランスが大切です!
短期的に痩せたいからと言って『食事制限をする』『負荷が強めの運動をする』などでは一時的にはダイエットが成功し痩せるかもしれません。ただこれらの方法は非常にリバウンドがしてしまう確率が高いですよね?
また、現代はエネルギー量は足りていても、必要な栄養素が足りていない『栄養失調の状態』になっている方が非常に多いです。
その状態では、筋肉や代謝が落ちてしまい痩せたとしてもメリハリのない不健康のカラダに!結果的に筋力が落ち痩せにくくリバウンドをしやすいカラダになってしまいます。