我慢を重ねる短期ダイエットではなく、
自然と続くカラダづくりへ。
Life plusが目指すのは、トレーナーや場所に依存し続ける状態ではなく、
「自分で整えられるカラダ」を共につくり上げること。
大切なのは、数値以上に、歩きやすさや立ち姿の変化といった 「カラダのサイン」に気づき、自分のカラダと正しく向き合うこと。
姿勢も、ボディラインも。
変わる鍵は、“自分で扱えるカラダ”。
“自分で扱えるカラダ”を育てるために、 整形外科での臨床経験を持つ柔道整復師（国家資格）・JSPO-ATが、 土台である「下半身」から、 力が入りやすく、感覚がつながりやすいカラダへアプローチしていきます。
日常の土台を整える対話の積み重ねが、 理想を自ら創り上げる「一生モノの習慣」に変わります。
すべての土台は、あなただけの「個体差」にあります。
一人として同じではないからこそ、あなただけに合う答えを見つける。
それが、Life plusの考え方です。
体質やカラダの状態は、一人ひとり違います。
同じダイエットや運動でも、
人によって結果が違うのは当然です。
筋力、姿勢、体格、生活習慣。
そして、体のクセ、重心、可動域、感覚の違いも一人ひとり違います。
一人ひとり違う状態を無視して、
自己流トレーニングや流行りの「やり方」だけを真似しても、結果は出にくいです。
大切なのは、
「何をやるか」よりも
「どんな状態のカラダで行うか」。
今のあなたに必要な整え方・動かし方を見つけていく。
その積み重ねが、下半身痩せ・ダイエット・姿勢改善を、
無理なく続けられるカラダづくりへと変えていきます。
下半身痩せ・ヒップアップ・ボディメイクを目指す方へ。
スポーツジムでマシンやスクワットを頑張ることは大切です。
でも、カラダの使われ方やフォームがズレたまま動いていると、ウエストや脚のラインを変えたいのに、 前ももばかり張ったり、太ももだけ太く見えてしまうことがあります。
このようなお悩みは、努力不足ではなく、 下半身で使われる場所や、カラダの使い方がズレている可能性があります。
Life plusでは、骨の位置・重心のクセ・感覚のズレ・使えていない筋肉を見ながら、 立つ・歩く・動くといった日常動作の土台から整えていきます。
脚だけを鍛えるのではなく、全身を支える下半身の使い方を整えることで、脚のライン・ヒップ・姿勢、そして全身の見え方まで変わりやすい状態へ導きます。
大切なのは、
トレーニング量を増やすことではなく、
下半身が変わりやすい使い方へ整えることです。
どこに効いているか
分からない
お尻に力が
入らない
前ももばかり
張ってしまう
まっすぐのつもりで
ズレている
その場ではできても、
再現できない
運動をしている時、どこに力が入っているのか。どこで支えているのか。自分ではまっすぐのつもりでも、実際にはズレていないか。
この感覚に気づけないまま動くと、狙いたい場所ではなく、前ももや腰まわりに負担が集まりやすくなります。
感覚に気づけることが、
自分で整えられるカラダをつくる。
トレーニングで大切なのは、ただ正しい動きを教わることだけではありません。
自分で、今どこに力が入り、どこで支え、重心がどう変わったのか。
その感覚に気づけるようになることです。
見た目の形だけ真似したフォームでは、その場ではできたように見えても、家に帰ると同じ感覚を再現できないことがあります。
大切なのは、形を覚えることだけではなく、今のカラダで正しく動ける状態をつくることです。
感覚は、いきなり磨くものではありません。
骨格の土台を整え、関節が働きやすい状態をつくることで、力の入り方・支え方・重心の変化に気づきやすくなります。
STEP 1骨格の土台を整える
STEP 2関節が働きやすくなる
STEP 3力が入りやすくなる
STEP 4感覚に気づきやすくなる
STEP 5自分で整えやすくなる
CHECKお腹・お尻に力が
入る感覚
CHECK足裏で
支える感覚
CHECK重心が
変わる感覚
CHECK姿勢が自然に
起きる感覚
体の変化は、ただきつい運動を増やすことだけで起こるものではありません。
まずは、自分のカラダに気づける状態をつくること。
ここから、今のカラダに合ったダイエット・ボディメイクへつなげていきます。
POSTURE SENSE
感覚に気づけるようになると、カラダは「なんとなく動かすもの」から、 自分で状態を確かめながら整えられるものへ変わっていきます。
足裏で支えられていない状態では、
背中だけを伸ばしても、機能的に使える姿勢にはなりません。
一見、姿勢を正しているように見えても、足裏で安定して支えられていない状態や、 骨盤が後ろに倒れたままの状態では、背中だけを伸ばしても機能的に使える姿勢にはなりません。
むしろ、土台が整っていないまま姿勢を作ろうとすると、 腰や首まわりに余計な負担がかかり、反り腰や力みを強めてしまうことがあります。
大切なのは、姿勢を
形だけで作らないこと。
足裏で支える。
重心を感じる。
骨盤や股関節が働く。
脊柱が自然なカーブを保てる。
整えられるようになると、姿勢が崩れたとしても、 背すじを無理に伸ばすのではなく、足裏・重心・骨盤まわりを感じながら、 自分で立て直せるようになります。
BODY CONTROL
背中を伸ばしただけでは、
ボディラインは変わりません。
ボディラインを変えるために必要なのは、カラダをどう支え、どう動かし、 どう立て直せるか。そこまで自分で扱えることです。
必要な場所に力が入り、余計な力みが抜ける。 股関節やお尻を使え、体幹で支えられる。 このボディコントロールが身につくことで、姿勢は見せかけではなく、 機能的に動ける状態へ変わっていきます。
そして、カラダを扱えるようになるからこそ、 立ち姿が変わり、脚のラインやヒップ、お腹まわりの見え方まで変わりやすくなります。
一瞬で姿勢やボディラインが変わるのではありません。
しっかりカラダと向き合い、感覚を整え、関節が働きやすい状態をつくり、 日常の中で使えるようにするから変わっていくのです。
見せかけの姿勢ではなく、
機能的に動けるカラダから生まれる美姿勢へ。
それが、健康美につながる
Life plusのダイエット・ボディメイクです。
他サービスとの違い
下半身からカラダの土台を整えるLife plusの体づくりは、脚だけを鍛えるパーソナルジムとも、一時的に整える整体とも見るポイントが違います。
その違いを、他サービスと比較してご覧ください。
| 比較項目 | Life plus | 一般的な パーソナルジム |
下半身痩せ 特化ジム |
整体・接骨院 併設ジム |
|---|---|---|---|---|
| メニュー内容 | 整体【土台から再構築】 × 筋トレ |
整体【運動前のほぐし】 × 筋トレ |
脚やせ メソッド |
施術・整体 × 筋トレ |
| 専門トレーナー | 柔道整復師 × JSPO-ATが直接対応 |
トレーナー資格中心 医療資格者の場合もあり |
店舗独自の資格 研修が中心 |
医療資格者が 関わる場合あり |
| 身体チェック | 姿勢・可動域 筋力・動作 |
体重・筋肉量 フォーム |
骨盤・脚ライン | 姿勢・骨盤・不調 |
| マシントレーニング 使用 |
△ 出張型のため レンタルジム使用 |
◎ | ○ | ○ |
| 下半身痩せ | 整える ↓ 鍛える ↓ 日常へ |
脚・お尻の 筋トレ |
メソッドに 沿った指導 |
骨盤 ＋ 運動 |
| 食事サポート | ◎ | ○ | ○ | △ |
| 糖質・脂質制限 | なし | 制限型が 多い |
店舗差 あり |
簡易対応が 多い |
| 睡眠サポート | ◎ | △ | △ | △ |
| 肌・髪の調子 | ◎ 食事・睡眠から整える | △ 制限・短期集中型の場合あり | △ 制限・短期集中型の場合あり | △ 対応が少ない |
| リバウンド しにくさ |
◎ 無理な食事制限・ ハードな運動なし |
△ 制限・短期集中型の場合あり | ○ アフター対応ありの場合も | △ 生活習慣まで変わりにくい |
当ジムでは、見た目やフォームだけで判断するのではなく、姿勢・可動域・筋力・動作まで確認し、今のカラダに合った進め方を見極めます。
また、糖質制限や脂質制限を前提にせず、食事・運動・睡眠をライフスタイルに合わせながら、無理なく続けられるカラダづくりを目指します。
食事は、本来楽しむものです。
よく噛み、味わい、
「おいしい」と感じながら食べること。
忙しさの中で、つい早く済ませてしまう食事も、
少し意識を向けるだけで、満足感や食後のカラダの変化に気づく時間へ変わっていきます。
短期間だけ体重を落とす食事ではなく、
今のカラダが必要としている栄養バランスを見つけること。
ケトジェニックやローファットのように、
糖質や脂質を大きく制限する方法は、
結婚式や撮影など、一時的に体重を落としたい時には選ばれることもあります。
ただし、本来こうした食事法は、
栄養バランスや体調の変化を見ながら行う必要があります。
自己流で無理に続けてしまうと、
栄養が偏り、髪や肌のツヤ、疲れやすさ、カラダの調子などに影響が出ることがあります。
体重は落ちた。
でも、肌荒れや疲れやすさ、体調の乱れを感じるようになる。
それは、本当にあなたが望んでいるダイエットでしょうか。
Life plusが大切にしているのは、
何かを極端に抜くことではなく、
今のカラダの反応に耳を傾けること。
糖質を摂りすぎているなら、少しだけ量を整える。
脂質が多いなら、油や肉の脂身を少し見直す。
タンパク質が足りないなら、必要な分だけ補う。
数値やカロリーだけで判断するのではなく、
糖質・脂質・タンパク質のバランス、いわゆるPFCバランスや、
普段の生活リズム、食後の満足感、カラダの調子を見ながら。
必要な栄養が不足したまま無理に体重を落とすと、
筋肉量や基礎代謝を保ちにくくなり、
その先に待っているのは、
以前よりもリバウンドしやすい状態になったカラダです。
サポートが終わった後も、自分で食事管理ができるように。
一生無理なく続けられる食べ方へ、
あなたと一緒に整えていきます。
岐阜県各務原市のパーソナルトレーニング×整体
070-5336-9524
10：00～21：00
公式LINEからもお気軽にお問い合わせください。
ご自宅・オフィス・レンタルスペースなどご希望の場所に出張致します！
◆レンタルスペース◆
岐阜県岐阜市此花町
岐阜県岐阜市岩崎
岐阜県岐阜市司町など
最近は、筋トレだけでなく、整体やピラティスを組み合わせたパーソナルジムも増えています。
Life plusでも、整えてから動くことを大切にしています。
ただし、その準備の仕方は一つではありません。
その方の体の状態によって、先に必要なことは変わります。
だからこそ、筋トレ・ヨガ・ピラティスには、それぞれ違った役割があります。
| 方法 | 主な目的 | 特徴 |
|---|---|---|
| 筋トレ | 筋力アップ・ボディラインづくり | 適切な負荷をかけることで、狙った筋肉に力を入れる感覚や、体を支える力を覚えやすい |
| ヨガ | 呼吸・柔軟性・インナーの安定・全身の連動 | インナーで軸を保ちながら、アウターも含めて全身をつなげて動く感覚を育てやすい |
| ピラティス | 体幹・骨盤の安定・インナーの活性 | 余計なアウターの力みに頼りすぎず、体幹や骨盤を安定させて手足を動かす感覚を覚えやすい |
| 楽トレ | 電気刺激による筋肉への刺激 | ただ寝たままの刺激では、使える筋肉にはならない |
筋トレは、ただ筋肉を大きくするためだけのものではありません。
正しい姿勢と適切な負荷で行うことで、狙った筋肉に力を入れる感覚や、体を支える力を覚えることにもつながります。
ピラティスは、体幹や骨盤を安定させ、余計な力みに頼りすぎずに動く感覚を育てやすい方法です。
ヨガは、呼吸をしながら姿勢を変え、インナーで軸を保ちつつ、アウターも含めて全身をつなげて動く感覚を育てやすい方法です。
ただ鍛えるだけでは、体の使い方までは変わりにくい。
ただ整えるだけでも、その感覚を動きの中で使えなければ、日常の体は変わりにくい。
だから、整えた体で必要な筋肉を使い、
鍛えた力を、立つ・歩く・座る・支える動きにつなげていく。
Life plusが目指すのは、
その場だけ変わる体ではなく、
脚のライン・ヒップ・姿勢・動きやすさを、
自分で育てていける一生モノの体づくりです。
巷の情報や流行りの方法に合わせるのではなく、
今の自分のカラダに合った方法を見極めること。
それが、無理なく続くダイエット・ボディメイクには大切です。
Life plusでは、
「骨の位置を整える」
「自分に合ったトレーニングを行う」
「感覚を磨き、カラダの使い方に気づく」
この3つの流れを大切にしています。
ただ鍛えるだけではなく、
整える・動かす・感じる。
その積み重ねが、
下半身痩せやボディメイクを、
自分で続けられるカラダづくりへつなげていきます。
Life plusは、各務原市周辺を中心に、
ご自宅やご希望の場所へ伺う出張型パーソナルトレーニングです。
ただ「通わなくていい」だけではありません。
ジムやスタジオなど、決まった場所だけで頑張るのではなく、普段の生活の中で、
どう立ち、どう座り、どう動いているのか。
その積み重ねが、姿勢や重心、関節の動き方、力の入り方に表れます。
だから、トレーニングの時間だけを見ても、本当のクセまでは分かりにくいことがあります。
生活の中にあるクセまで見ながら整えていけることが、Life plusが出張型にこだわる理由です。
移動や準備の負担を減らせることで、忙しい方でも生活の中にトレーニングの時間をつくりやすくなります。 さらに、車の運転や移動で身体がこわばった状態から始めるのではなく、今の身体を整えてから、必要な動きへ入りやすくなります。
普段の環境で見ることで、ジムでは見えにくい立ち方・座り方・重心のクセまで確認しやすくなります。生活の中で無意識にくり返している動きこそ、カラダの使い方に大きく関わります。
トレーニングやストレッチ、身体メンテナンスを、その場限りで終わらせるのではなく、日常動作の中でどう体を使うかまでつなげていきます。自宅での宅トレや、ジム卒業後も自分で続けられるカラダづくりを目指します。
対応スペースの目安
トレーニングだけなら、ヨガマット1枚分ほどのスペースから。
整体ベッドを使う場合も、3畳ほどのスペースがあれば安心して対応できます。
Life plusが目指すのは、ジム卒業後も自分のカラダに合った形で続けられる状態です。
姿勢や動きのクセ、筋力バランス、柔軟性、コンディションを見極め、自らメンテナンスを行うための「あなただけの取扱説明書」を共に作成します。
その内容を基に、自分に合った食事・運動・身体の知識を学び、日常動作の中でも、自分で動ける身体へ変えていきます。根拠のない自己流で終わらせず、身につけた知識を日々の生活の中で実践する。
パーソナルトレーニングが初めてで、運動が苦手、体力に不安があり、ジム通いが続かなかった経験がある方こそ、まずは自分だけの取扱説明書を作ってみませんか？
自分に合った形を正しく理解すれば、日常の動き一つひとつが、自分を整えるための確かな積み重ねへと変わります。宅トレでも迷わず実践しやすくなります。
その継続がリバウンドを防ぎ、次の目標へと向かえる身体の土台となります。
健康のための身体づくりを、一時的なもので終わらせない。
ここから、自分で整えられる身体づくりを始めましょう。
岐阜県各務原市周辺の出張型パーソナルトレーニング
Life plusの特徴
変われない原因は、努力不足ではなく、今のカラダに合わない負荷を強いているだけかもしれません。
筋力・可動域・柔軟性・体力といった「個体差」を見ながら、いきなりハードな筋トレではなく、今の状態に合った負荷・動き方・ペースで進めていきます。
自己流や流行りの方法で挫折した方でも、エクササイズ前後の変化を体感しながら、自分に最適なペースで一歩ずつ取り組めます。
スクワットをしてもお尻に効かない。ジムでマシンを頑張っても、前ももばかり張ってしまう。
下半身太りや反り腰、前ももの張りは、筋肉量だけでなく、重心やフォームのズレが関係していることがあります。
骨の位置・重心のクセ・感覚のズレ・使えていない筋肉を確認しながら、脚のライン・ヒップ・姿勢が変わりやすい使い方へ整えていきます。
柔道整復師（国家資格）・JSPO-ATとして、整形外科での臨床経験をもとにカラダの状態を確認します。
姿勢チェック・可動域チェック・筋力チェックを通して、筋力バランスや動作のクセを見ながら、今のあなたに必要な整え方・動かし方を判断します。
肩こりや腰痛、痛みや違和感が気になる方も、無理に鍛えるだけでなく、美容整体・ストレッチ・コンディショニングを組み合わせながら、カラダの状態に合わせて進めていきます。
各務原市周辺を中心に、完全予約制の出張型パーソナルトレーニングとしてサポートします。
ジムなどへ通う移動時間を減らし、人目を気にせず、ご自宅など日常の空間で受けられるため、自分のライフスタイルや生活リズムに合わせて無理なく継続できます。
食事・運動・睡眠まで含めて、日常の中で自分のカラダを整えられる状態を目指します。
岐阜県各務原市のパーソナルトレーニング×整体
070-5336-9524
10：00～21：00
公式LINEからもお気軽にお問い合わせください。
ご自宅・オフィス・レンタルスペースなどご希望の場所に出張致します！
◆レンタルスペース◆
岐阜県岐阜市此花町
岐阜県岐阜市岩崎
岐阜県岐阜市司町など
足が太いのが長年の悩みだった私。
足の使い方と、筋肉不足が原因と知り、受講しました。
今回で4回目、太腿は少し筋肉量が増えた感じで、見た目も細くなって来て、嬉しい！
ふくらはぎと足首の為の、足裏マッサージと、足指のケア‥ 指を使ってないのを実感
しっかりケアすると、身体がポカポカしている。
身体の循環が悪いのが、太くなる要因の一つとか。
自分の身体を見つめ直し、なおかつ、健康美を、手に入れる事が出来ると良いなぁと思いました。
動画を撮って頂いたので、毎日のセルフケアも、充実。
とても、勉強になりました。
ありがとうございました！
いつも笑顔でとても優しく、何でも相談できて安心感と信頼性があります。
一人一人の身体に合わせた施術はもちろん、自分でできるエクササイズが簡単で継続しやすいのがありがたいです。
出張していただけるのが大変ありがたく、仕事の合間など移動時間の短縮が出来て大変効率的で助かってます！
(女性)
はじめる前に合う味を取り入れてパフォーマンスをあげて、準備体操から動き、体が喜んでいます。毎回楽しんでいます。
(女性)
自分に合った味を知って、ほんの少し口にするだけで、ウエストが２センチ細くなるのには、驚きました。
毎日の生活に取り入れて、パフォーマンスを上げて締まった身体になれるかも？と思いました。
(女性)
人それぞれ体質・カラダの状態は異なり、その人に合った方法が必要です。その為に一人ひとりの向き合えるパーソナルトレーニングを提供しています。
ダイエットでもパフォーマンスの向上でも、大切なことは「自身と向き合い、コンディションを把握しながら、よい状態に整えていく」ことです。
健康の土台を作り、お悩みを改善していくため、「個体差」にフォーカスしたプログラムを提供いたします。
自分に合った習慣を身につけ、ワンランク上の健康と美容を目指しましょう！
保有資格
・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター（RYT200コース修了）
・FSEM®トレーナー
（ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠）
・勝ち色指導員C級
お気軽にお電話でご連絡ください
070-5336-9524
10：00～21：00
(定休日 金曜日)
出張エリア
岐阜【岐阜市・岐南町・笠松町・各務原市・坂祝町・可児市】
愛知【名古屋市周辺・犬山市・江南市・扶桑町・大口町・小牧市・一宮市・春日井市】
※その他の周辺地域はお気軽にご相談ください
はい。LINE・Zoom・お電話で無料相談ができます。
出張の流れや体のお悩みなど、気になることを事前にご相談いただけます。
必要に応じて、対面での無料カウンセリングも可能です。
交通費については事務所からの往復距離が20km以内の場合、無料です。
それを超える場合には、別途ご費用がかかります。
交通費の目安：1,000円〜1,500円程度
※事前にご相談ください
現金またはPayPayでのお支払いに対応しております。
ジャージ等、身体を動かしやすい服装が望ましいです。
はい。痛みや不調、姿勢改善、体力づくり、スポーツのパフォーマンス向上など、目的に合わせてご相談いただけます。
スポーツ整形外科勤務の経験を活かし、体の状態や動きに合わせて無理のない範囲で進めていきます。
可能です。
はい。運動経験や体力に合わせて、無理のないパーソナルトレーニングから始められます。
きつい筋トレからではなく、姿勢や動きやすさを確認しながら進めるため、初めての方でも安心してご相談ください。
別途金額を請求させていただく場合がございます。有料駐車場を利用する場合、駐車場料金を別途請求させていただきます。
ボキボキすることはありません。人それぞれ痛みの感じ方は違うため、痛気持ちいい範囲でのアプローチを行います。
こちらで必要なものを準備致します。ご自宅に器具・道具がある場合は、そちらを使わせていただきます。
フォームまたは公式LINEから、ご希望日時・メニュー・出張場所をお申込み下さい。
LINEでのご相談やZOOMを利用の無料オンライン相談も行っていますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
※お申込み後24時間以内に返信がない場合は、迷惑メールフォルダをご確認下さい。
当日のセッションでは効果を最大限発揮するため、より詳しくお客様の体質・食生活・目的・理想の体型をはじめ、食事やトレーニングに関するお悩みなどをヒアリングします。
医療資格を持つ体の専門家であるスタッフになんでもご相談下さい。
カウンセリング内容をもとにカラダの硬さ・弱いところなどカラダの問題点と改善点を詳しくチェック・分析を行います。
その結果に基づき一人ひとりの目標・カラダの状態に合わせたトレーニング＆施術をいたします。
自分のカラダが変化するワクワクを楽しみましょう！
※Life plusは個性・コンディショニングに合わせた完全テーラーメイドのプログラムを提供するため評価を大切にしています。
体験結果から今後のご提案、次回ご予約を承ります。
五感を活用したFSEMメゾット×パーソナルトレーニング×整体で、ダイエットやボディメイクなどあなたの『なりたい自分』を手に入れましょう！
| 店舗名 | Medical Conditioning Life plus |
|---|---|
| 所在地 | 岐阜県各務原市鵜沼 |
| 出張エリア | 岐阜【岐阜市・岐南町・笠松町・各務原市・坂祝町・可児市】 愛知【名古屋市周辺・犬山市・江南市・扶桑町・大口町・小牧市・一宮市・春日井市】 ※その他のエリアはお気軽にご相談ください |
| 電話番号 | 070-5336-9524 |
| 営業時間 | 10：00～21：00 （定休日 金曜日） |
| 定休日 | 不定休 |
下半身痩せやヒップアップを目指して、スクワットやマシントレーニングを頑張っても、脚のラインが変わらないことがあります。
前ももばかり張る。
お尻に効かない。
姿勢が崩れる。
体重は落ちたのに、見た目が変わらない。
それは、鍛える量が足りないのではなく、使う場所がズレている可能性があります。
Life plusでは、脚だけを鍛えるのではありません。
足裏の感覚、骨盤まわりの安定、体幹、重心、狙った筋肉に力が入る感覚まで確認します。
各務原で、下半身痩せ・ヒップアップ・姿勢改善に強いパーソナルジムを探している方にも、Life plusは鍛える前のカラダの状態から見直すサポートを行います。
女性のダイエットやボディメイクで大切なのは、ただ細くすることではありません。
脚のライン・ヒップ・姿勢が変わりやすい使い方へ、カラダそのものを整えていくことです。
一時的なダイエットで終わらせない、一生モノの体づくりへ
体重を落とすだけなら、きつい運動や極端な食事制限でも一時的な変化は出るかもしれません。
でも、糖質制限や脂質制限に頼りすぎたり、ハードなトレーニングを続けなければ維持できない方法では、また同じ悩みに戻りやすくなります。
Life plusでは、パーソナルトレーニングと食事サポートを通して、無理なく続けられるダイエット・ボディメイクを目指します。
大切なのは、短期間だけ頑張ることではありません。
食事・運動・睡眠・姿勢・日常動作まで含めて、自分のカラダを整えられる状態をつくることです。
各務原市周辺で、リバウンドしにくいダイエットや、自分に合ったパーソナルトレーニングを探している方へ。
Life plusが目指すのは、その場だけ変わる体ではありません。
脚のライン・ヒップ・姿勢・動きやすさを、自分で育てていける一生モノの体づくりです。
