皆さん、こんにちは！各務原市のパーソナルトレーニングLife plusです！
「ダイエット中なのに、食欲のアクセル全開で、もう止まらないんですぅぅぅ！😭」 「頑張ってるのに、なんで私だけ痩せないの…？謎！🤷♀️」
こんな悩み、多くのダイエッターさんが抱えていますよね。もしかしたら「もしかして、私って意思が弱いから？」「ダイエット向いてないのかな…」なんて、自分を責めちゃう気持ち、痛いほど分かります！
だって、私だって食べることが大好きだから！😋チートデイとか言い訳しながら暴飲暴食しているのは内緒ですよ…🤫
食欲が止まらない皆さん安心してください。あなたの意志が弱いわけじゃありません！実は、この「食欲が止まらずなかなか痩せない」という謎現象には、ちゃんとした理由（というか犯人！）と、今日からできる具体的な解決策があるんです。今日は、その犯人たちを名指しして、皆さんを救済します！🕵️♀️✨
さあ、食欲と体重計の呪縛から解放されるために、そのメカニズムを暴いていきましょう！🔦
私たちの体には、食欲をコントロールしている主なホルモンが２つ存在します！
・怪盗グレリン: こいつが食欲を増やす「空腹ホルモン」。胃からこっそり忍び込んで、脳に「おい！腹減ったぞ！なんか食わせろ！🍕🍔」って指令を出すんです。
・探偵レプチン: こいつが食欲を抑える「満腹ホルモン」。脂肪細胞から出てきて、脳に「もうお腹いっぱいだよ！食べるのやめなさい！🙅♀️」って報告してくれる、頼れる探偵さん。
ところがね、寝不足だったり、ストレスが溜まってたりすると、この怪盗グレリンが元気に暴れ回って、探偵レプチンが「もう疲れた…💤」ってヘタっちゃうんです。結果、脳は常に「腹減ってる！」って勘違いして、いくら食べても満たされない無限ループに…！😱これが「食欲止まらないのに痩せない」謎の犯人その１です！
甘いものとか、ついついガツガツ食べたり、早食いをしちゃうと体の中の血糖値が「うわー！上がれー！⤴️」って急上昇しますよね。
そしたら今度は、血糖値を下げるために、インスリンってやつが「はい、降下しまーす！⤵️」って大量に分泌されて、今度は血糖値が「急降下！」って下がるんです。
この急降下、実はとっても危険！「あれ？なんか食べ足りない…またなんか食べよ…🍰🍩」って、また怪盗グレリンが「やったぜ！」って顔を出す。
緩やかな動きなら問題ないのですが、急激かつ上がったり下がったりを繰り返すうちに、体は脂肪を溜め込みやすくなっちゃう。これが犯人その２！😱
「ダイエット＝とにかく食べない！」って思ってませんか？ それ、実は危険な落とし穴なんです！😱
置き換えダイエットしている私は大丈夫よね…？
って思ってるそこのあなたも危険かも⚠️
特にタンパク質（お肉、魚、卵ね！）やビタミン、ミネラルが足りてないと、体は「うーん、なんか足りないぞ…もっと食べ物探してこい！👀」って食欲を増進させます。だって、体は生きていくために必死だから！💪
必要な栄養が満たされてないのに、無理やり食べるのを我慢すると、筋肉が減っちゃって、基礎代謝も落ちるから、さらに痩せにくい体になっちゃう。これが犯人その３です！
どうでしたか？
どれもダイエットあるあるの内容で、あなたにも当てはるものがあったと思います😭
もちろん、暴飲暴食ぎみでもあり寝不足である私も当てはまっている内容ですが！😑
次回は、解決策として食欲を「味方」にする！リバウンド知らずの魔法のダイエット術5選✨🧙♀️
を紹介させていただきます📣
あなたは、どんなダイエット術を行っていますか？？
パーソナルトレーニングLife plusでは、あなたの「変わりたい」を全力で応援しています💪
ご質問や、他に知りたいことがあれば、お気軽にLINEくださいね！💬😊
| 店舗名 | Medical Conditioning Life plus |
|---|---|
| 所在地 | 岐阜県各務原市 |
| 出張エリア | 岐阜【岐阜市・岐南町・笠松町・各務原市・坂祝町・可児市】 愛知【犬山市・江南市・扶桑町・大口町・小牧市・一宮市・春日井市】 ※その他のエリアはお気軽にご相談ください |
| 電話番号 | 070-5336-9524 |
| 営業時間 | 10：00～21：00 （定休日 金曜日） |
| 定休日 | 不定休 |
岐阜市を中心出張パーソナルトレーニング×整体を展開しています。Life plusは、テーラーメイドのメニューをご提案するためにお客様からのヒアリング・カラダの評価を大切にしています。
医療資格を持つカラダの専門家であるトレーナーにダイエットに限らず、どんなことでもお気軽にご相談ください。
ダイエットでもパフォーマンスの向上でも、大切なことは
「自身と向き合い、コンディションを把握しながら、よい状態に整えていく」
ことです。
健康の土台を作り、お悩みを改善していくため、「個体差」にフォーカスしたプログラムを提供いたします。
自分に合った習慣を身につけ、ワンランク上の健康と美容を目指しましょう！
保有資格
・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター（RYT200コース修了）
・FSEM®トレーナー
（ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠）
・勝ち色指導員C級
個体差・カラダのクセを考慮した完全テーラーメイドメニューを提案！
健康・美容・ダイエットのためにケアやエクササイズをすることはとても大切なことです！
ただ、体格もカラダの柔軟性も肌質なども皆さま違うのに、みんな同じ方法で良いと思いますか？
一人ひとりの体質は千差万別。流行りのダイエットや健康方法で効果は出てもリバウンドしてしまう、思うように効果が出ない、長続きしない！など、悩んでいる方も多いと思います。
どんなに良いとされているメゾットでも、その人に合った方法でなければ、辛いだけです…。
Life plusは、それぞれが持っている個体差・体質、あなただけの感覚を何より大切にし、あなたのカラダとライフスタイルに合わせたテーラーメイドの方法をご提案いたします。
また、ご自身でもコンディションを整えられるよう､画一的なものではなく、お客様の個々の状態また身体機能に応じた、効果を感じるケア・エクササイズを丁寧に伝わりやすい説明を心掛けている点もLife plusの特徴です。初めて受ける方に向けての体験メニューもございますので岐阜市・各務原市周辺のお住みの方など一度体験をお試し下さい！
