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目の使い方を意識するだけで
カラダが軽くなり動きやすくなる
岐阜市のダイエット専門パーソナルトレーニング
目の使い方、意識でカラダが変わる
自分のカラダに目をむけましょう!

仕事だけに限らず、プライベートでもパソコンやスマホなどで見ているときに眉間にシワをよせたり、目を凝らして見ていたりする経験ないですか?

他にもエクササイズの時でも、集中したり力んだりしている時に眼球に力をいれたり、眉間にシワをよせたりする方はいますね。

それは間違った目の使い方をしているんですよ!

目は首の筋肉とつながっており、そんな時って首の筋肉を固めてしまう要因になります。

その状態では、呼吸がしにくく全身の酸欠にもなりますし筋肉がカチカチになるため動かしにくくなり筋肉がうまく使えない状態なんですよ。

ちょっと考えてみてください!

筋肉がカチカチな状態で、エクササイズしたとしても効率よくダイエットや健康的なカラダ作りが出来ると思いますか?

まずは、柔らかくしないといけないと思いますよね!

難しそう!?

と感じるかもしれませんが、方法はとても簡単です!

こめかみの少し後ろあたりを支点にするだけ

間違った使い方ではイラストの青い★のように

眼球を意識した支点で物を見たりすることになってしまいます。

そうすることで、眼球を固めてしまい全身に無駄な力が入ってしまうのです。

そうならないように、ピンク★のように

こめかみの後ろあたりを意識してあげるんです!

頭蓋骨

モニタリングでカラダの違いを確認!

方法だけ分かったとしても、それを正しく使えていかせなければ意味がありませんよね??

そのために必ず、エクササイズや動作の前後をモニタリングして違いを確認してあげましょう。

呼吸でモニタリング!

モニタリングの方法はいくつかありますが、今回は呼吸で行っていきましょう!

人それぞれ分かりやすい方法や分かりにくいと感じる方法があるので、今回で分らないと思っても安心してくださいね。

では、呼吸でモニタリングをしてみましょう!

 

『①眉間にシワをよせた時などの眼球に支点を合わせた状態』『②こめかみの少し後ろに支点を合わせた状態』のそれぞれで、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。

いかかでしたか?

正しく目を使えている状態なら②のこめかみを支点に合わせた状態の方が、楽に深呼吸が出来たと思います!

目の疲れや間違った使い方では、姿勢も悪くなり全身の血行不良で首・肩コリ、胃腸の痛みだけでなく様々な不調をきたします。

カラダが疲れない目の使い方を覚え、ダイエットや健康的なカラダ作りに活かしていきましょう。

ご質問などお気軽にお問い合わせくださいね。

  岐阜市のパーソナルトレーニング
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Staff
松本 英樹
HIDEKI MATSUMOTO

ダイエットでもパフォーマンスの向上でも、大切なことは

「自身と向き合い、コンディションを把握しながら、よい状態に整えていく」

ことです。

健康の土台を作り、お悩みを改善していくため、「個体差」にフォーカスしたプログラムを提供いたします。

自分に合った習慣を身につけ、ワンランク上の健康と美容を目指しましょう!

 

保有資格

・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター(RYT200コース修了)
・FSEM®トレーナー

ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠)
・勝ち色指導員C級

Access
岐阜・愛知を中心に出張パーソナルトレーニングを提供しています
概要
店舗名Life plus
出張エリア岐阜【岐阜市・岐南町・笠松町・各務原市・坂祝町・可児市】
愛知【犬山市・江南市・扶桑町・大口町・小牧市・一宮市・春日井市】
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電話番号070-5336-9524
営業時間10:00~21:00
(定休日 金曜日)
定休日不定休
アクセス

まずはお客様からのご相談やお悩みをしっかりとヒアリングし、お客様専用のトレーニングメニューをご提案いたします。

岐阜を中心ダイエットボディメイクなどの体に関するお悩みがありましたらお気軽にご連絡ください。

Q&A

よくある質問

Q

料金の支払い方法について教えてください。

A

現金またはPayPayでのお支払いに対応しております。

Q

服装はどのようなものを着ていけばよいですか?

A

ジャージ等、身体を動かしやすい服装が望ましいです。

Q

ダイエットボディメイク以外の目的でもトレーニングを受けられますか?

A

トレーニングの目的も人それぞれです。スポーツ整形外科勤務の経験のあるトレーナーが対応いたしますので、お気軽にご相談ください。

Q

予約のキャンセル・変更は可能ですか?

A

可能です。

各会場によってことなりますが、キャンセル料金が発生する場合がございます。

ご自宅の場合はキャンセル料はかかりません。

Q

運動が苦手で継続が心配です。

A

ご安心ください。当サロンは一人ひとりの個体差・コンディショニングを考慮したプログラムをご提案します。また、会員様にはLINEによるフォローも行っています。

Q

レンタルスペース代、交通費等はかかりますか?

A

こちらの指定以外のレンタルスペースの場合、別途金額を請求させていただく場合がございます。有料駐車場を利用する場合、駐車場料金を別途請求させていただきます。

Q

整体では、ボキボキするようなことはありますか?また、痛みを感じますか?

A

ボキボキすることはありません。人それぞれ痛みの感じ方は違うため、痛気持ちいい範囲でのアプローチを行います。

Q

トレーニング器具は必要ですか?

A

こちらで必要なものを準備致します。ご自宅に器具・道具がある場合は、そちらを使わせていただきます。

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