「ダイエット中なのに食欲が止まらない……」と自分を責めていませんか？ 私はスポーツ整形外科での勤務経験を持つ柔道整復師として、現場で1,000人以上の体を見てきました。食欲が暴走するのはあなたの意志が弱いからではなく、ホルモンと血糖値の「物理的なエラー」が原因です。
今回は、世の中の根性論ダイエットが無視しがちな「食欲のメカニズム」を解明し、怪盗グレリンや血糖値のジェットコースターといった、あなたの努力を邪魔する真犯人たちを特定します。読み終える頃には、自分を責める必要がないことに気づき、今日から取り組める科学的な解決策が見えてくるはずです！
さあ、食欲と体重計の呪縛から解放されるために、そのメカニズムを暴いていきましょう！🔦
私たちの体には、食欲をコントロールしている主なホルモンが２つ存在します！
・怪盗グレリン: こいつが食欲を増やす「空腹ホルモン」。胃からこっそり忍び込んで、脳に「おい！腹減ったぞ！なんか食わせろ！🍕🍔」って指令を出すんです。
・探偵レプチン: こいつが食欲を抑える「満腹ホルモン」。脂肪細胞から出てきて、脳に「もうお腹いっぱいだよ！食べるのやめなさい！🙅♀️」って報告してくれる、頼れる探偵さん。
ところがね、寝不足だったり、ストレスが溜まってたりすると、この怪盗グレリンが元気に暴れ回って、探偵レプチンが「もう疲れた…💤」ってヘタっちゃうんです。結果、脳は常に「腹減ってる！」って勘違いして、いくら食べても満たされない無限ループに…！😱これが「食欲止まらないのに痩せない」謎の犯人その１です！
甘いものとか、ついついガツガツ食べたり、早食いをしちゃうと体の中の血糖値が「うわー！上がれー！⤴️」って急上昇しますよね。
そしたら今度は、血糖値を下げるために、インスリンってやつが「はい、降下しまーす！⤵️」って大量に分泌されて、今度は血糖値が「急降下！」って下がるんです。
この急降下、実はとっても危険！「あれ？なんか食べ足りない…またなんか食べよ…🍰🍩」って、また怪盗グレリンが「やったぜ！」って顔を出す。
緩やかな動きなら問題ないのですが、急激かつ上がったり下がったりを繰り返すうちに、体は脂肪を溜め込みやすくなっちゃう。これが犯人その２！😱
「ダイエット＝とにかく食べない！」って思ってませんか？ それ、実は危険な落とし穴なんです！😱
置き換えダイエットしている私は大丈夫よね…？
って思ってるそこのあなたも危険かも⚠️
特にタンパク質（お肉、魚、卵ね！）やビタミン、ミネラルが足りてないと、体は「うーん、なんか足りないぞ…もっと食べ物探してこい！👀」って食欲を増進させます。だって、体は生きていくために必死だから！💪
必要な栄養が満たされてないのに、無理やり食べるのを我慢すると、筋肉が減っちゃって、基礎代謝も落ちるから、さらに痩せにくい体になっちゃう。これが犯人その３です！
どうでしたか？
どれもダイエットあるあるの内容で、あなたにも当てはるものがあったと思います😭
もちろん、暴飲暴食ぎみでもあり寝不足である私も当てはまっている内容ですが！😑
次回は、解決策として食欲を「味方」にする！リバウンド知らずの魔法のダイエット術5選✨🧙♀️
を紹介させていただきます📣
あなたは、どんなダイエット術を行っていますか？？
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| 店舗名 | Medical Conditioning Life plus |
|---|---|
| 所在地 | 岐阜県各務原市鵜沼 |
| 出張エリア | 岐阜【岐阜市・岐南町・笠松町・各務原市・坂祝町・可児市】 愛知【名古屋市周辺・犬山市・江南市・扶桑町・大口町・小牧市・一宮市・春日井市】 ※その他のエリアはお気軽にご相談ください |
| 電話番号 | 070-5336-9524 |
| 営業時間 | 10：00～21：00 （定休日 金曜日） |
| 定休日 | 不定休 |
岐阜市を中心出張パーソナルトレーニング×整体を展開しています。Life plusは、テーラーメイドのメニューをご提案するためにお客様からのヒアリング・カラダの評価を大切にしています。
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ただ、体格もカラダの柔軟性も肌質なども皆さま違うのに、みんな同じ方法で良いと思いますか？
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