『美脚になりたい!』
という気持ちは女性ならば誰もがもっていると思います。
では、美脚とはどんな脚なのか?
◆ただ、細いだけじゃない筋肉のついた黄金比率の脚
◆形がキレイなスラっとした脚
◆健康的で若々しく見えるシワがなく艶・血色のある脚
あなたの脚は理想な脚と比べてとうですか?
美脚を目指すには、極端な食事制限せずしっかり栄養をとり、新陳代謝を促すために水分を摂る習慣をつくる!
知識のない方の食事制限は、継続出来ないことや栄養不足などでリバウンドを招き、客に太りやすい体質になってしうので注意が必要です。
カラダの使い方に関しては、立っている!座っている!姿勢も人それぞれカラダのクセがあるため、カラダにかかる負荷も違います。その状態で同じ目的のトレーニングをして同じような効果があると思いますか?
トレーニングの負荷では、負荷をかければ、いわゆる体幹であるインナーマッスルも鍛えられる言われますが、はたしてどうでしょうか?腕や脚が太くなってしまった人は、負荷を間違えてアウターマッスルに負荷がかかり太くなったと考えられます!
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