☑食事・運動に気を配っているのに痩せない
☑運動は苦手で出来ればやりたくない
☑ストレスがたまる食事制限はしたくない
☑食べることが好きで、甘いものも我慢したくない など
多くのお悩みを抱えていると思います。
『甘い物など食事は我慢したくない』、『出来れば運動はしたくない』…でも痩せたい！そんなワガママなダイエット方法があれば知りたいと思っているあなた！
その願いは、今よりもぐっすりと睡眠をとることで叶うかもしれません。痩せ習慣から健康的なカラダ作りをしていきましょう！
美習慣から楽して睡眠ダイエット
快眠ストレッチで毎日痩せる体を作る！
各務原市のパーソナルトレーニングLife plus
睡眠で健康的で美しいカラダ作りを
しっかり睡眠をとり、なぜ痩せるのか？
ぐっすりと眠ることで、疲労回復や代謝を促進、脂肪を燃やす『成長ホルモン』を始め、寝ている間に体からは沢山のホルモンが分泌されます！
結果、ただ寝ているだけで約300キロカロリーを消費される事を知っていますか！？
個人差がありますが、運動が苦手な方やジョギングを始めたばかりの方でしたらジョギング約１時間分のカロリーに匹敵します！
お菓子だと、アイスや菓子パン一個分に。
正しく睡眠が取れれば１ヶ月で約１キロ痩せることが出来ます。カラダの代謝を上げ自然と健康的に痩せやすいカラダ作りをしたい方は、各務原市の睡眠サポートを行うダイエット専門のパーソナルトレーニングLife plusへお問合せ下さい。
就寝前と後で体重の変化はありますか？
就寝前と後の体重差はもちろん個人差ありますが、平均で500～1㎏と言われています。これは、しっかりと睡眠がとれていることで『痩せホルモン』が分泌され代謝が良い状態だと言えます。
体重差が少ない！変わらない！方は、睡眠がとれていないための代謝の低下や体調が悪いなどの原因が考えられます。
あなたは、しっかり睡眠がとれている痩せ体質ですか？？
注意として、体重は必ずしもスタイルと結びつくわけではないので、1日ごとの体重に一喜一憂してしまうのはストレスがたまりダイエットの挫折に繋がります。体重そのものにこだわり過ぎないようにしましょう！
Point
睡眠の質をあげ、痩せ体質になる睡眠快眠ストレッチ
睡眠は人生の約３分の１を占めていると言われることから、睡眠に関心をもち、枕やマットレスに気を配る人が増えていると思います！
睡眠には寝具も環境も大切ですが、もっと気を配ってほしいのはご自身のカラダです！
『なんか今日は調子がわるい…』など、皆さんもこんな経験ないですか？カラダの状態は、日々違います！そして、夜になれば当然カラダは疲れていますよね？そんな状態で、いくら寝具に気を使てもカラダは休まらずしっかりとした睡眠がとれないため痩せ体質から遠ざかります。
睡眠快眠ストレッチで、疲れたカラダをリセットすることで、寝具の効果も発揮されるだけでなく、本当にあなたのカラダに合った寝具に出会うこうが出来ます！
眠っている間に『成長ホルモン』が働き痩せ体質になる美習慣を目指しませんか？
各務原市の睡眠サポートをするパーソナルトレーニングLife plusでは、快眠ストレッチだけでなくあなたに合った枕の選び方や睡眠に必要な環境の作り方からも、効率的に痩せ体質になる方法をご提案いたします。
Campaign
この特別なキャンペーンでぜひ！
ダイエットに特化したパーソナルトレーニング
五感を活用したトータルサポートで美しいカラダ作りを目指します！
医療資格とトレーナーの資格を有し、スポーツ整形外科で培った豊富な知識と経験を有するトレーナーが、一人ひとりのカラダの状態や個体差・体質、あなただけの感覚を大切にしライフスタイルと目的に合わせたエクササイズをご提案しております。画一的な型どおりのエクササイズではなく、一緒に作り上げていく完全テーラーメイドが多くのお客様に喜ばれております。
五感を活用したFSEM®メゾットをもとにエクササイズだけでなく、睡眠や食事に関するアドバイスも行っており、効率・効果的に『なりたい姿へ』の目標に対してトレーナーが全力でサポートいたします。また、美容整体の知識を生かして姿勢だけでなく、カラダの内面から体質の改善へと導き、健康的なキレイなカラダを作ります。体験メニューも用意しておりますので、各務原市を中心にパーソナルトレーニングを展開しているLife plusに、まずはお気軽にご連絡ください。
Access
Q＆A
よくある質問
Q
料金の支払い方法について教えてください。
A
現金またはPayPayでのお支払いに対応しております。
Q
服装はどのようなものを着ていけばよいですか？
A
ジャージ等、身体を動かしやすい服装が望ましいです。
A
トレーニングの目的も人それぞれです。スポーツ整形外科勤務の経験のあるトレーナーが対応いたしますので、お気軽にご相談ください。
Q
予約のキャンセル・変更は可能ですか？
A
可能です。
各会場によってことなりますが、キャンセル料金が発生する場合がございます。
ご自宅の場合はキャンセル料はかかりません。
Q
運動が苦手で継続が心配です。
A
ご安心ください。当サロンは一人ひとりの個体差・コンディショニングを考慮したプログラムをご提案します。また、会員様にはLINEによるフォローも行っています。
Q
レンタルスペース代、交通費等はかかりますか？
A
こちらの指定以外のレンタルスペースの場合、別途金額を請求させていただく場合がございます。有料駐車場を利用する場合、駐車場料金を別途請求させていただきます。
Q
整体では、ボキボキするようなことはありますか？また、痛みを感じますか？
A
ボキボキすることはありません。人それぞれ痛みの感じ方は違うため、痛気持ちいい範囲でのアプローチを行います。
Q
トレーニング器具は必要ですか？
A
こちらで必要なものを準備致します。ご自宅に器具・道具がある場合は、そちらを使わせていただきます。
Contact
お問い合わせ
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