あなたの抱えている悩み・不調は
水不足や滞っていることが
原因かもしれません！
『水』『腸内環境』『体温』
カラダか浮腫むからといって、水分を控えている人も多いと思います。しかし、それが逆にカラダが浮腫んでしまい皮膚などのトラブルにも？？
水の効果を理解し、健康で美容の要である水を摂取していきましょう！
健康的に体質改善の知識を身につけながら、ダイエットなどカラダの不調を改善していきたい方！
大口町のパーソナルトレーニングLife plusにお任せください！
体内での水分の循環がスムーズに行われることで、酸素や栄養が全身にめぐる結果、代謝が上がり脂肪の燃焼や排出を促すことで太りにくいカラダへ！
また、不足がちなミネラル成分は糖などの代謝に非常に大切！生活習慣病の改善にも期待が出来ます！
体内水は日々入れ替わります。新しい水が摂れないと古い水が体内に残ったままで老廃物の排出が出来ない状態に。体内から健康にすることが体質改善の近道です！
実は基礎代謝は筋肉より内蔵の方が高いことを知っていますか？
水の巡りで新陳代謝を整え、内蔵系の機能を活発にし脂肪の燃焼を促し、カラダの内側からキレイなカラダを手に入れましょう
お腹が空く原因は様々、実は水不足も関係しています！カラダは栄養が不足していると空腹という感覚で私たちにサインを出します！
そんな時は、まず水を飲みましょう！それで空腹が満たされるのであれば、余分に食べる必要がなくなりダイエット効果も！
赤ちゃんの肌がキレイなのは、
水分量が多く、新陳代謝が活発だからです。
みずみずしい肌と若々しい見た目には、
肌の老廃物を排出し新陳代謝を上げる
ために水分がなにより重要です！
多くの原因は、カラダの脱水状態で筋肉が正常に働かないため！
また、しっかりと栄養を摂っていても、水不足では効率よく栄養素や酸素が全身に運ばれないため筋肉も働きにくい状態です。体内水を巡らせることで筋肉の働きを助け、疲労・痛みの解消につながります。
冷えるのは、自立神経のアンバランスと脱水状態による筋肉が正常に働かないことでの血行不良と代謝の衰えが原因！
ダイエットに関わらず、冷え性で悩む方は多い！新陳代謝を促し、体内から体質改善をしていきましょう！
体内水のバランスを整え、スムーズに循環することで臓器の機能が改善され免疫細胞も活性化！
全身に必要な栄養素や酸素が末端まで運ばれることで、カラダの中から健康・キレイに！
また、自立神経のバランスも整い、様々な不調を改善できることも多いです。
水を飲むことで、体内水の循環を良くする以外にも普段の生活で不足しがちなミネラルを簡単に摂取することが出来るメリットもあります。
ミネラルは、『骨などを作る』『心臓の機能を調整する』『筋肉の働きを助ける』などの役割があり不可欠な栄養素です。
市販されているミネラルウォーターには、商品によって含有量が異なりますが、カラダにうれしいミネラル成分が含まれており、
水を摂ることで体内水の循環も良くなり、カラダの健康維持・体調管理に欠かせない栄養素も摂取できる簡単でお手軽な健康法です！
では、1日でどのくらいの水分を摂取する必要があるのか？
体重kg×30㎖=
あなたに必要な水分量
私も以前はダイエット難民でしたが、一人ひとりのカラダの状態は異なり、自分のカラダに合った方法が必要だど改めて気づきました！
その中で、五感を使った自分と向き合うメゾットに出会い、『自分のカラダに合った方法』『日常生活のちょっとした事で』カラダを変えていくことが出来ました！
一人でも多くの方に我慢だけの間違ったダイエットや無理なカラダ作りから抜け出してもらいたい思いで、一人ひとりの体質・カラダの状態にフォーカスしたパーソナルトレーニングを提供しています！
保有資格
・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター（RYT200コース修了）
・FSEM®トレーナー
（ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠）
・勝ち色指導員C級
五感を活用したトータルサポートで美しいカラダ作りを目指します！
医療資格とトレーナーの資格を有し、スポーツ整形外科で培った豊富な知識と経験を有するトレーナーが、一人ひとりのカラダの状態や個体差・体質、あなただけの感覚を大切にしライフスタイルと目的に合わせたエクササイズをご提案しております。画一的な型どおりのエクササイズではなく、一緒に作り上げていく完全テーラーメイドが多くのお客様に喜ばれております。
五感を活用したFSEM®メゾットをもとにエクササイズだけでなく、睡眠や食事に関するアドバイスも行っており、効率・効果的に『なりたい姿へ』の目標に対してトレーナーが全力でサポートいたします。また、美容整体の知識を生かして姿勢だけでなく、カラダの内面から体質の改善へと導き、健康的なキレイなカラダを作ります。体験メニューも用意しておりますので、大口町を中心にパーソナルトレーニングを展開しているLife plusに、まずはお気軽にご連絡ください。
Q
A
これはとても危険な事なのでやめてください。ダイエット時など、空腹を紛らわすために短時間で大量の水を飲む方がいますが、水中毒を起こす恐れがありますのでご注意ください。
Q
A
普段、水を摂っていない人が、いきなり量を増やすことは難しいですしカラダには悪影響です。1ヶ月に500㎖ずつ増やしていくことを意識してみてください。
Q
A
脱水状態の解消に効果的であります。ミネラル成分に関しては、水道水に限らず市販の水でもそれぞれミネラル含有量は違いますのでご注意ください。
Q
A
必要な栄養素を補給できれば、その場でカラダの変化を感じることができますが、体内水の入れ替わりは約１ヶ月。また、体質改善には約3ヶ月かかりその期間で体が変わっていきます。
Q
A
確かにマッサージで一時的に循環が良くなりますが、体内水の循環が改善されるわけではありません。
Q
A
おいしい水には、様々な条件がありますが、必ずしもすべての人にとって『カラダに良い水』であるとはいえません。
