Name: Life plus
Address: 岐阜市, 岐阜県, 500-0000, JP
Telephone: 070-5336-9524
Price range: 7000

【岐阜・各務原】
ダイエット成功の鍵は五感にあり！
専門食事指導

パーソナルトレーニングLife plus

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食事は最高の「ご褒美タイム」にしよう

現代社会では、食事中にテレビ📺を見たり、

スマートフォン📱を操作したりする「

ながら食べ」が当たり前になっていますよね😅。

実は、私もながら食べの常習犯です💦

でも、これってせっかくの美味しい食事の時間を、

まるで存在しなかったかのようにしちゃう、

もったいない習慣になってしまう人もいるんですよ！😱

テレビやスマホに意識が向いていると、

多くの方の脳は食べたものを十分に認識できていないんです🤯。

結果として、満腹感を感じにくくなって、

知らず知らずのうちに食べ過ぎちゃう原因に…。

せっかく手間ひまかけた美味しい食事も、

脳が認識していないと「食べた」っていう感覚が薄れて

しまい、本当にもったいない！😭

でも安心してください！！

今回は、ながら食べでも食事の満足感を少しでも

感じられる方法をお伝えしちゃいます。

五感で味わう満腹ダイエット術

簡単４ステップ！

REASON

01

食事の前は、冷たい飲み物は控える

冷たい飲み物によって胃腸が刺激され、

消化が促進されて食欲が湧いてしまうんですよ💦

また、交感神経優位になってしまい

『塩辛い・甘い・油っぽい』高カロリーで味が濃いもの

をカラダが求めるようになってしまいます🍩🍜
REASON

02

手を温める

手を温めることで、

副交感神経が活性化しやすくなります！

『温かいおしぼりで手を拭いたり』

『温かい飲み物で両手を温めたり』

してあげましょう。
REASON

03

手を合わせていただきます

深くゆっくりと呼吸をすることで

リラックス効果で副交感神経優位に

働かせることができます🙏

また、手を合わした時に、

手が冷えてと感じたら、

もう少し手をあたためてあげましょう👍
REASON

04

最初の一口を大切に食事に集中する

まずは、色鮮やかな料理を目で味わう👀

次に香りを深く吸い込み期待を高め👃

一口食べた時の心地い舌触りや歯応えに意識を

集中して、口全体に広がる味わいを堪能します😋

簡単に言えば、五感を使って食事を堪能する☝️

ということですね！

もうお気づきの方も多いと思いますが、

食前に副交感神経優位にしておくことが

ポイントなんですよ☝️

食事は、リラックスした状態

（副交感神経が優位な状態）で行うのが

理想的です！

このように、食事そのものに意識を向けることで、

少量でも信じられないほど満足感を

得やすくなりますよ👍

しかも、食事に集中することは、

消化吸収を助けて、

体の中から元気にしてくれる効果

も期待できちゃうんです！🥳

現在頑張っているパーソナルトレーニング

やセルフケアなどの方法に

この食事法をプラスするだけでより

効果的なダイエットに繋がるはずです✨

なかなか、ながら食べを完全に卒業するのは

難しいと思います。

だからこそ最初の一口だけでも「食事集中タイム」

を身につけて、毎日の食事を心から

楽しみながら、

無理なく楽しくダイエットを

進めていきましょう！🚀

これらの小さな変化が、

あなたのダイエットの成功、

そして心豊かな健康的なライフスタイルへと繋がる

大きな一歩となるはずです！👟🎉

実際に試してみたい！！

他の食事指導も受けてみたい！！

と思った方は、体験メニューもありますので

お気軽にLINEにてご連絡くださいね😉

　　岐阜市のパーソナルトレーニング×整体

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岐阜・愛知を中心に出張パーソナルトレーニングを提供しています

概要

店舗名	Medical Conditioning Life plus
所在地	岐阜県各務原市
出張エリア	岐阜【岐阜市・岐南町・笠松町・各務原市・坂祝町・可児市】愛知【犬山市・江南市・扶桑町・大口町・小牧市・一宮市・春日井市】 ※その他のエリアはお気軽にご相談ください
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定休日	不定休

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岐阜市を中心出張パーソナルトレーニング×整体を展開しています。Life plusは、テーラーメイドのメニューをご提案するためにお客様からのヒアリング・カラダの評価を大切にしています。

医療資格を持つカラダの専門家であるトレーナーにダイエットに限らず、どんなことでもお気軽にご相談ください。

Staff

松本　英樹

HIDEKI MATSUMOTO

ダイエットでもパフォーマンスの向上でも、大切なことは

「自身と向き合い、コンディションを把握しながら、よい状態に整えていく」

ことです。

健康の土台を作り、お悩みを改善していくため、「個体差」にフォーカスしたプログラムを提供いたします。

自分に合った習慣を身につけ、ワンランク上の健康と美容を目指しましょう！

保有資格

・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター（RYT200コース修了）
・FSEM®トレーナー

（ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠）
・勝ち色指導員C級

出張型パーソナルトレーニングLife plus

個体差・カラダのクセを考慮した完全テーラーメイドメニューを提案！

健康・美容・ダイエットのためにケアやエクササイズをすることはとても大切なことです！

ただ、体格もカラダの柔軟性も肌質なども皆さま違うのに、みんな同じ方法で良いと思いますか？

一人ひとりの体質は千差万別。流行りのダイエットや健康方法で効果は出てもリバウンドしてしまう、思うように効果が出ない、長続きしない！など、悩んでいる方も多いと思います。

どんなに良いとされているメゾットでも、その人に合った方法でなければ、辛いだけです…。

Life plusは、それぞれが持っている個体差・体質、あなただけの感覚を何より大切にし、あなたのカラダとライフスタイルに合わせたテーラーメイドの方法をご提案いたします。

また、ご自身でもコンディションを整えられるよう､画一的なものではなく、お客様の個々の状態また身体機能に応じた、効果を感じるケア・エクササイズを丁寧に伝わりやすい説明を心掛けている点もLife plusの特徴です。初めて受ける方に向けての体験メニューもございますので岐阜市周辺のお住みの方など一度体験をお試し下さい！

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