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リバウンドしない「食べ痩せ」の秘密、知ってる？

岐阜・各務原ダイエット専門パーソナルトレーニングLife plus

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「ダイエット」って聞くと、「食事を我慢しなきゃ…」

って憂鬱になりませんか？

サラダチキンとブロッコリー🍗🥦に卵を睨みながら、

「いつまで続くんだ、この修行…」なんてため息を

ついた経験をした人もいるのかも…。

もしあなたが食事制限なしで、リバウンドしない体を

手に入れられるとしたら？

「そんなうまい話、あるわけない🤔！」

って思いますよね。いえいえ、それが実は、本当にあるんです💡

頑張ってるのに痩せない！その食欲、実は「栄養不足」のSOSかも？

「私、タンパク質もビタミンも大切だからっていうから意識して摂ってるのに、なぜか食欲が止まらないんです…」

そんな悩み、ありませんか？

一生懸命ダイエットのために食事を管理しているのに、

ついつい手が伸びちゃうお菓子やジャンクフード🍟🍩

それ、あなたの体が「SOS！」を出しているサインかもしれません。

結果的に余計なものを食べてしまったり、

リバウンドに繋がってしまう危険性も…😨

あなたに必要な栄養足りてますか？

巷には「〇〇だけダイエット」「△△抜きダイエット」など、

様々な食事制限を伴うダイエット法が溢れていますよね。

始めたての頃は「これで痩せるぞ🔥」

と意気込むものの、結局は続かずに挫折…

そして待っているのは、恐ろしいリバウンドの波🌊

そう、まさに

「痩せては太り、太っては痩せる」という

無限ループに陥ってしまう人

も少なくありません。

私たちのカラダって

体質も違えばライフスタイルも違いますよね⁉︎

だから一人ひとりに必要な栄養だって

違って当たり前なんです！

だから、誰かにとって効果的なダイエット法が、

あなたにも当てはまるとは限らないんですよ💦

大切なことは

自分のカラダの声に耳を傾けて、

あなたのカラダが本当に必要としている

栄養素を見つけ出すことなんです👂✨

つまり、

あなたがタンパク質やビダミンが『足りてるはず‼︎』って思っていても量が少なかったり！

以外と糖分が足りていなかったりすることも実際にあるということです😳

カラダの専門家が明かす！「食べ痩せ」ダイエットの真実

「じゃあ、何をどう食べればいいの？」ここが一番知りたいところですよね💡

「食事制限なしで、リバウンドしない体を作るには、"自分に合った栄養"を知ることが最も重要」

ということです☝️

ここから少し詳しく説明していきますね。

私たちのカラダは誰でも少なからず『合う・合わない』を持っています！

私たちの体は、食べたものをエネルギーに変える「賢い工場」です🏭

この工場がスムーズに動けば、脂肪を溜め込まずに、どんどんエネルギーとして消費してくれます🔥

でも、工場はとってもデリケート💦

毎日口にする食べ物が🍽️、工場の機械に合うか合わないかで、働き方が大きく変わるんです！

体に「合う」食べ物の場合

スムーズに効率よく食べ物をエネルギーに

変えてくれるので、元気に活動できます💪

高性能な機械にぴったりの部品を

入れているような状態ですね。

体に「合わない」食べ物の場合

スムーズにエネルギーに変えられないから、

処理に手間取り、作業が滞ってしまい

工場は使えないと判断して一旦「保管庫＝脂肪」

に溜め込んでしまうことに。

まるで、機械に合わない部品を

無理やり使っているようなもの。

故障はしないけれど、効率が悪くなり、

思うように活動できない状態です！

もし、お腹が張る、カラダが重く感じたり疲れが取れない、急に眠気が…

といった小さなサインがあるなら、

それは体が「この食べ物、私には合わないよ！」

と教えてくれているSOSかもしれません。

大事なことは、カラダの声に耳をかたむけ

ちょっとした変化にも気づいてあげることなんです！

ちなみに、自分のカラダと向き合う方法は沢山ありますよ☝️

例えば、ストレッチで毎日カラダの柔軟性を確認し

日々のコンディションの違いに目を向けてみたり👀

筋トレで力が入りやすいのか？入りにくいのか？

食事に関しては

毎回、味わって食べることに集中する

だけでも少しづつ気づきがありますよ✨

ダイエット成功のカギは『あなただけの取扱説明書』を知ることです📝

世間一般で「ダイエット・健康に良い」

と言われる食べ物でも、あなたに合うとは限りません😰

糖質制限【ローカーボ】や脂質制限【ローファット】などは、

一部の人には劇的な効果があるとは思いますが、

全ての人に当てはまるわけではありません⚠️

「何をどれくらい食べたらいいんだろう？」

「自分のカラダと向きあう方法を覚えたい」

ともしそう感じたら、

迷わずLife plusにご相談ください。

あなたの体が本当に求めているエネルギー「栄養」を知って、

健康的でリバウンドしにくい、

強く美しい体を手に入れましょう！

　　岐阜市のパーソナルトレーニング×整体

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岐阜市を中心出張パーソナルトレーニング×整体を展開しています。Life plusは、テーラーメイドのメニューをご提案するためにお客様からのヒアリング・カラダの評価を大切にしています。

医療資格を持つカラダの専門家であるトレーナーにダイエットに限らず、どんなことでもお気軽にご相談ください。

Staff

松本　英樹

HIDEKI MATSUMOTO

ダイエットでもパフォーマンスの向上でも、大切なことは

「自身と向き合い、コンディションを把握しながら、よい状態に整えていく」

ことです。

健康の土台を作り、お悩みを改善していくため、「個体差」にフォーカスしたプログラムを提供いたします。

自分に合った習慣を身につけ、ワンランク上の健康と美容を目指しましょう！

保有資格

・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター（RYT200コース修了）
・FSEM®トレーナー

（ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠）
・勝ち色指導員C級

出張型パーソナルトレーニングLife plus

個体差・カラダのクセを考慮した完全テーラーメイドメニューを提案！

健康・美容・ダイエットのためにケアやエクササイズをすることはとても大切なことです！

ただ、体格もカラダの柔軟性も肌質なども皆さま違うのに、みんな同じ方法で良いと思いますか？

一人ひとりの体質は千差万別。流行りのダイエットや健康方法で効果は出てもリバウンドしてしまう、思うように効果が出ない、長続きしない！など、悩んでいる方も多いと思います。

どんなに良いとされているメゾットでも、その人に合った方法でなければ、辛いだけです…。

Life plusは、それぞれが持っている個体差・体質、あなただけの感覚を何より大切にし、あなたのカラダとライフスタイルに合わせたテーラーメイドの方法をご提案いたします。

また、ご自身でもコンディションを整えられるよう､画一的なものではなく、お客様の個々の状態また身体機能に応じた、効果を感じるケア・エクササイズを丁寧に伝わりやすい説明を心掛けている点もLife plusの特徴です。初めて受ける方に向けての体験メニューもございますので岐阜市・各務原市周辺のお住みの方など一度体験をお試し下さい！

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