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簡単に出来る!
〇〇ストレッチで姿勢矯正
岐阜市のダイエット専門パーソナルトレーニングLife plus
現代人の目は疲れている
私たちの目は,働きものだということを知っていますか?

まばたきの回数も男女差や個人差がありますが、一日で約20,000回近く行っています。

まばたきの役割はいくつかありますが、目を疲れないように休めるという大事な役割があります。

現代社会では、年齢関係なくパソコンやスマホなどを使う機会が増えています。スマホだと、一日で約2~3時間ほど利用しているかたが多いようです。

それらの時間が長いと、自然と目を凝らすことにより、まばたきの回数が減ってしまいがちになってしまいます。

また、目には上下・左右とぐるぐる動かしたりカメラのピントのように合わせる役割の筋肉があるのですが、これらの筋肉は、長時間同じとこを見ていたり、目を凝らす時間が長いと固まってしまい疲れやすくなってしまうのです。

あなたは、目のケアを行っていますか?

目も筋肉で動いているため、動かさないと固まってしまいますし、あたりまえのように疲れてしまいます。

僕もそうですが、特にメガネをかけている方は、レンズの中でしか目を動かないことが多いのでしっかりケアをしてあげないと固まり疲れやすくなります。

そして、目は働きものであるため疲れたからといって休まることが出来ず常に頑張り続けなければいけないのです。

実は、目は健康や美容のためには欠かせない姿勢と大きく関わっていることを知っていますか!?

美容の為に、肌のお手入れやカラダのストレッチをしたりしますよね?

『視力が落ちてきたり』、『疲れやすくなったり』することを年のせいだからしかたないと思う前に、健康と美容のためにしっかりと目のケア・ストレッチを行ってあげましょう。

目と姿勢の関係!

目の疲労や眼精疲労が

『頭痛』『首・肩こり』『胃痛』『集中力の低下』などの不調をきたすことは

皆さんも経験やどこかで聞いたことがあると思います。

実は、姿勢にも影響があることを知っていますか?

下記のイラストのように

スマホ・パソコンを触っているときは、このような首だけが前に出てしまう姿勢

いわゆるスマホ首【ストレートネック】

になりやすいんですよ!

姿勢

その結果

特に、デスクワークの人が多い姿勢ですが

首が前に出てしまうと下記の写真のように

背中が丸く胸が垂れてしまい、骨盤が崩れることで、ぼっこりお腹やお尻が垂れてしまう』

美容とは遠ざかった姿勢になってしまうのです!

痩せてているのにぽっこりお腹が…

と悩まれている方に、多い姿勢ではありますね!

ちなみに、このような姿勢の方が

一般的な腹筋をされてしまうと

さらに悪い姿勢!ぼっこりお腹に!なってしまう

恐れがあるので、しっかりとパーソナルトトレーニングで見てもらうことをオススメします!

姿勢

健康と美容に欠かせない目!

働きものである目も他のカラダと肌と同じようにストレッチ・ケアをしてあげましょう。

良い姿勢がとれなくなることで、お気づきの方もいると思いますが、

『お腹を引っ込めたい』『美脚になりたい』『ダイエット

したいなど、このような状態で思うような効果が出にくいと思いませんか?

きつい運動を頑張ったり、食事に気を配ってみても効果がでないのは、目が影響しているかもしれませんよ。

ちなみに、子供達の運動神経にも目も関わってきますよ。

日常生活には、カラダを変えてくれるチャンスがたくさんあります!

まずは、下記の図のように目を動かすところから、カラダのケア・ストレッチから初めてあげましょう!

Life plusでは、パーソナルトレーニング・美容整体など

初回体験メニューもご用意しております。

『今のトレーニングメニューを見直したい』『何からしたらいいかわからない』などお悩みの方は

ぜひ、一度体験メニューをお試し下さい。

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医療資格を持つカラダの専門家であるトレーナーに、どんなことでもお気軽にご相談ください!

ダイエットに特化したパーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニングだからこそ時間を効率よく使える!

健康・美容・ダイエットのためにストレッチやエクササイズをすることはとても大切なことです!

ただ、体格もカラダの柔軟性も肌質なども皆さま違うのに、みんな同じ方法で良いと思いますか?

一人ひとりの体質は千差万別。流行りのダイエットや健康方法で効果は出てもリバウンドしてしまう、思うように効果が出ない、長続きしない!など、悩んでいる方も多いと思います。

どんなに良いとされているメゾットでも、その人に合った方法でなければ、辛いだけです…。

Life plusは、それぞれが持っている個体差・体質、あなただけの感覚を何より大切にし、あなたのカラダとライフスタイルに合わせたテーラーメイドの方法・ストレッチをご提案いたします。

また、平日だけでなく土日、祝日も営業しており、時間外でも対応させていただきます。

日頃から育児・仕事などに追われ、忙しく自分のカラダを見直す機会がない方も、この機に岐阜市を中心にパーソナルトレーニングを展開しているLife plusに、お気軽にご相談ください!

Staff
松本 英樹
HIDEKI MATSUMOTO

ダイエットでもパフォーマンスの向上でも、大切なことは

「自身と向き合い、コンディションを把握しながら、よい状態に整えていく」

ことです。

健康の土台を作り、お悩みを改善していくため、「個体差」にフォーカスしたプログラムを提供いたします。

自分に合った習慣を身につけ、ワンランク上の健康と美容を目指しましょう!

 

保有資格

・柔道整復師
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
・ヨガインストラクター(RYT200コース修了)
・FSEM®トレーナー

ダイエット/パフォーマンスアップ/睡眠)
・勝ち色指導員C級

Q&A

よくある質問

Q

料金の支払い方法について教えてください。

A

現金またはPayPayでのお支払いに対応しております。

Q

服装はどのようなものを着ていけばよいですか?

A

ジャージ等、身体を動かしやすい服装が望ましいです。

Q

ダイエットボディメイク以外の目的でもトレーニングを受けられますか?

A

トレーニングの目的も人それぞれです。スポーツ整形外科勤務の経験のあるトレーナーが対応いたしますので、お気軽にご相談ください。

Q

予約のキャンセル・変更は可能ですか?

A

可能です。

各会場によってことなりますが、キャンセル料金が発生する場合がございます。

ご自宅の場合はキャンセル料はかかりません。

Q

運動が苦手で継続が心配です。

A

ご安心ください。当サロンは一人ひとりの個体差・コンディショニングを考慮したプログラムをご提案します。また、会員様にはLINEによるフォローも行っています。

Q

レンタルスペース代、交通費等はかかりますか?

A

こちらの指定以外のレンタルスペースの場合、別途金額を請求させていただく場合がございます。有料駐車場を利用する場合、駐車場料金を別途請求させていただきます。

Q

整体では、ボキボキするようなことはありますか?また、痛みを感じますか?

A

ボキボキすることはありません。人それぞれ痛みの感じ方は違うため、痛気持ちいい範囲でのアプローチを行います。

Q

トレーニング器具は必要ですか?

A

こちらで必要なものを準備致します。ご自宅に器具・道具がある場合は、そちらを使わせていただきます。

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