50歳からの健康づくりをサポート。シニア・高齢者向けパーソナルトレーニングで、いつまでも動ける体に｜春日井市のLife Plus

専門のトレーナーが、お客様の体の状態を正確に把握し、無理のないトレーニングメニューを作成します。正しいフォームをマンツーマンで指導するため、怪我のリスクを抑えながら安全に運動ができます。

年齢とともに衰えやすい「下半身の筋肉」や「体幹」を重点的に鍛えることで、転倒予防や姿勢の改善につながります。日常生活の動作が楽になり、アクティブな毎日を送れるようになります。
 

「一人でジムに行くのは気が引ける」という方もご安心ください。トレーナーが隣でしっかりサポートするので、運動が楽しく、飽きずに続けられます。トレーニングを通じて、心身ともに活力を取り戻すことができます。
 

LifePlusでは、お客様の体力や目標に合わせて、以下のようなメニューを組み合わせています。

転倒予防・バランス力向上
スクワット：下半身の大きな筋肉を鍛え、安定した歩行をサポートします。

片足立ち：バランス感覚を養い、ふらつきを予防します。

軽い有酸素運動：ウォーキングやエアロバイクで、心肺機能を高めます。

姿勢改善・肩こり・腰痛予防
体幹トレーニング：正しい姿勢を保つためのインナーマッスルを鍛えます。

ストレッチ：体の柔軟性を高め、肩こりや腰痛の改善を目指します。

軽いダンベルを使った筋力トレーニング：背中や肩周りの筋肉を強化します。